O Polar Vantage M monitora a frequência cardíaca com a tecnologia de fusão dos sensores Precision Prime™.* Leia mais
Quantifique o esforço da sua sessão de treino e veja como o treino força as diferentes partes do seu corpo. Saiba mais
Acompanhe suas fases do sono e obtenha mais informações sobre a qualidade do seu sono. Saiba mais
O Polar Vantage M aceita mais de 130 esportes. Adicione seus esportes favoritos ao seu Polar Vantage M no Polar Flow.
Acompanhe seu progresso na piscina. O Polar Vantage M detecta automaticamente sua frequência cardíaca, seu estilo de natação, distância, ritmo, braçadas e tempos de pausa. A distância e as braçadas também podem ser acompanhadas em águas livres.
Fique conectado com as notificações do seu celular. Receba alertas de chamadas, mensagens, e-mails, calendário de eventos e muito mais.
O Polar Vantage M monitora passos, distância, calorias e sono e dá a você uma meta de atividade personalizada para cada dia.
Receba gratuitamente um plano de treino individual e adaptável a você e aos seus objetivos. Saiba mais
Saiba exatamente quantas calorias você queimou de acordo com seu peso, altura, idade, sexo, frequência cardíaca máxima individual (FCmáx) e o nível de exigência do treino. Saiba mais
Obtenha feedback motivador imediatamente após o treino, descrevendo o efeito da sessão de treino. Saiba mais
Obtenha uma visão abrangente de como seu coração se comporta durante o dia. O monitoramento contínuo da frequência cardíaca fornece dados de atividade precisos e queima de calorias e informa a frequência cardíaca mais baixa e mais alta do dia. Saiba mais
Relaxe seu corpo e acalme sua mente com a ajuda de um exercício respiratório guiado. Saiba mais
Prepare-se para receber treinos diários próprios para sua recuperação, sua prontidão e seu histórico de treino. Saiba mais
Teste seu nível de condicionamento físico em apenas 5 minutos e sem se desgastar ou suar. Saiba mais
Quando você treina para atingir determinada meta, precisa saber como os exercícios forçam seu corpo, para descobrir o equilíbrio entre diferentes tipos de treino e de repouso.
O Polar Vantage M mostra como as sessões de treino forçam seu corpo e como isso afeta seu desempenho.
O Training Load Pro monitora o esforço que o treino de cardio exerce em seu sistema cardiovascular (carga cardiovascular) e leva em consideração o quanto você se sente sobrecarregado (carga percebida). Se você estiver usando outro medidor de potência da corrida ou de ciclismo, também saberá o valor da carga de treino para seu sistema musculoesquelético (carga muscular).
Conhecendo a carga de cada sistema do seu corpo, é possível otimizar o treino trabalhando o sistema certo na hora certa. Você recebe um valor numérico, um feedback verbal e uma escala de marcação visual para cada carga de treino.
O valor da carga cardiovascular mostra o grau de esforço que a sessão de treino exige do seu sistema cardiovascular. Ela é calculada depois de cada treino, com base em seus dados de frequência cardíaca.
Sua carga cardiovascular é calculada como impulso de treino (TRIMP), um método comumente aceito para quantificar a carga de treino.
Carga percebida é um valor que leva em conta sua própria experiência subjetiva do quão exigente foi sua sessão de treino.
Sua Carga Percebida é quantificada com o Índice de Esforço Percebido (IEP), um método aceito cientificamente para quantificar a carga de treino subjetiva. Seus níveis de carga percebida indicam quão intensa foi uma sessão de treino em comparação com a média das suas sessões nos últimos 90 dias.
Além da carga de treino das sessões individuais, você pode acompanhar a evolução da sua carga cardiovascular ao longo do tempo.
O esforço mostra o quanto você tem se esforçado no treino ultimamente. Mostra sua carga média diária dos últimos 7 dias.
A tolerância descreve o seu nível de preparação para aguentar o treino cardiovascular. Mostra sua carga média diária dos últimos 28 dias. Para melhorar a sua tolerância para o treino cardiovascular, aumente lentamente o treino por um período mais longo.
O seu Status da Carga Cardiovascular faz uma comparação entre o seu esforço e a sua tolerância, além de calcular o impacto do treino de cardio sobre o seu corpo.
Carga muscular (disponível somente com um medidor de potência) Se você estiver usando um medidor de potência em seus treinos de corrida e de ciclismo, seu Polar Vantage M também calculará o valor da carga muscular. A carga muscular indica o grau de esforço dos seus músculos durante a sessão de treino. A carga muscular ajuda a quantificar sua carga de treino em sessões de alta intensidade, como treinos intervalados, de sprints e em subida, quando sua frequência cardíaca não tem tempo suficiente para reagir às mudanças de intensidade.
A carga muscular mostra também a quantidade de energia mecânica (kJ) que você produziu durante uma sessão de treino de corrida ou de ciclismo. Isso reflete o seu gasto energético, e não a contribuição energética para a produção desse esforço. Em geral, quanto mais em forma você estiver, melhor será a eficiência entre a contribuição energética e o gasto energético.
Escolha entre mais de 130 esportes e adicione seus perfis de esporte favoritos ao Polar Vantage M no Polar Flow. Você pode adicionar até 20 perfis de esporte ao seu relógio esportivo e personalizar configurações individuais para cada um deles.
Você pode definir individualmente, por exemplo, frequência cardíaca, velocidade e zonas de potência, além de escolher os dados que quer ver na tela do relógio enquanto treina.
O uso dos perfis de esporte certo ajuda a manter o registro de treino atualizado no Polar Flow. Você também receberá um feedback específico do esporte.
