Polar Vantage M spremlja srčni utrip s kombinirano senzorsko tehnologijo Precision Prime™.* Več informacij
Izmerite zahtevnost treninga in si oglejte, kako trening obremeni vaše telo. Več informacij
Spremljajte faze spanca in si pridobite vpogled v kakovost svojega spanca. Več informacij
Ura Polar Vantage M je primerna za več kot 130 različnih športov. S storitvijo Polar Flow dodajte svoje najljubše športe v uro Polar Vantage M.
Sledite svojemu napredku v bazenu. Polar Vantage M samodejno zaznava vaš srčni utrip, slog plavanja, razdaljo, ritem, zamahe in premore. Razdalja in zamahi se beležijo celo med plavanjem v odprtih vodah.
Ostanite povezani z obvestili na vašem mobilnem telefonu. Prejmite opozorila za dohodne klice, sporočila, e-pošto, dogodke iz koledarja idr.
Polar Vantage M beleži korake, razdaljo, porabljene kalorije in spanje ter vam za vsak dan določi prilagojen cilj aktivnosti.
Odkrijte svojo tekaško vrednost maksimalnega sprejema kisika (VO2max) in spremljajte razvoj tekaške zmogljivosti. Več informacij
Prejmite svoj osebni in prilagojen načrt treninga, ki ustreza vam in vašim ciljem. Več informacij
Izračuna točno število kalorij, ki ste jih porabili med treningom. Izračun temelji na vaši teži, višini, starosti, spolu, maksimalnem srčnem utripu (HRmax) in intenzivnosti treninga. Več informacij
Takoj po vadbi lahko prejmete podatke o njenem učinku in se tako motivirate. Več informacij
Z merjenjem srčnega utripa si zagotovite obsežen pregled nad delovanjem srca čez cel dan. Neprekinjeno merjenje srčnega utripa vam zagotavlja še natančnejše podatke o porabi kalorij in o vaši aktivnosti ter zabeleži najnižji in najvišji srčni utrip v dnevu. Več informacij
Zagotovite si že pripravljene dnevne vadbe, ki ustrezajo vašim sposobnostim regeneracije, pripravljenosti in preteklim treningom. Več informacij
Svojo fizično pripravljenost zelo enostavno preveritev le 5 minutah in brez napora. Več informacij
Ko trenirate za določen cilj, morate vedeti, kako to obremeni vaše telo, da lahko najdete ravnovesje med različnimi vrstami treninga in počitka.
Polar Vantage M vam prikaže, kako treningi obremenijo vaše telo in kako to vpliva na vašo zmogljivost.
Training Load Pro vam poda raven vadbene obremenitve za srčno-žilni sistem (kardio obremenitev) ter tudi upošteva, kako utrujeni se počutite (subjektivna obremenitev). Če uporabljate ločen tekaški ali kolesarski merilnik moči, boste dobili tudi vrednost vadbene obremenitve na mišično-skeletni sistem (mišična obremenitev).
Če veste, kako je kateri sistem obremenjen, lahko optimizirate trening, tako da posvetite pozornost pravemu sistemu ob pravem času. Za vsako obremenitev treninga se vam prikažeta številčna vrednost in točkovna lestvica.
Vrednost vaše kardio obremenitve vam pove, kako naporna je bila vaša vadba za vaš srčno-žilni sistem. Izračuna se po vsaki vadbi na osnovi podatkov srčnega utripa.
Vaša kardio obremenitev se izračuna kot impulz vadbe (TRIMP), ki je splošno sprejeta metoda merjenja obremenitve treninga.
Občutena obremenitev je vrednost, ki upošteva vašo subjektivno izkušnjo zahtevnosti vadbe.
Občutena obremenitev se meri s stopnjo zaznanega napora (RPE), znanstveno sprejeto metodo za merjenje obremenitve treninga. Vaše ravni občutene obremenitve kažejo, kako naporna je bila vaša vadba v primerjavi z vašimi povprečnimi vadbami v zadnjih 90 dneh.
Poleg vadbene obremenitve posameznih vadb lahko sledite tudi postopnemu napredovanju srčne obremenitve.
Zahtevnost kaže, koliko ste se v zadnjem času pri treningu naprezali. Kaže vašo povprečno dnevno obremenitev v zadnjih 7 dneh.
Toleranca opisuje, kako ste pripravljeni na kardio vadbo. Kaže vašo povprečno dnevno obremenitev v zadnjih 28 dneh. Če želite izboljšati toleranco za kardio vadbo, počasi povečujte intenzivnost vadbe skozi daljše obdobje.
Vaše stanje kardio obremenitve je povezano s tem, kakšna je zahtevnost v primerjavi s toleranco, in ocenjuje, kako vadba vpliva na vaše telo.
Mišična obremenitev (na voljo samo z merilnikom moči) Če med tekaško ali kolesarsko vadbo uporabljate merilnik moči, bo vaš Polar Vantage M izračunal tudi vrednost mišične obremenitve. Mišična obremenitev vam pove, v kolikšni meri so bile med vadbo obremenjene vaše mišice. Mišična obremenitev vam pomaga meriti obremenitev treninga med visokointenzivnimi treningi, kot so kratki intervali treninga, sprint in tek v hrib, ko srčni utrip nima dovolj časa, da bi se odzval na spremembe v intenzivnosti.
Mišična obremenitev kaže količino mehanske energije (kJ), ki ste jo proizvedli med tekom ali kolesarjenjem. To se odraža v izdani energiji (namesto v prejeti energiji, ki ste jo porabili za napor). Na splošno velja, da bolj kot ste telesno pripravljeni, boljši je izkoristek med prejeto in izdano energijo.
Izbirajte med več kot 130 športi in dodajte svoje najljubše športne profile svoji uri Polar Vantage M ter storitvi Polar Flow. Svoji športni uri lahko dodate do 20 športnih profilov in za vsakega izmed njih prilagodite svoje nastavitve.
Določite lahko npr. posamezna območja srčnega utripa, hitrosti ali moči in izberete, katere podatke želite, da vam jih ura med treningom prikazuje.
Uporaba ustreznega športnega profila vam hkrati pomaga ohranjati ažurnost dnevnika treningov v storitvi Polar Flow. Poleg tega boste dobili tudi povratne informacije za določeno športno disciplino.
