Для відстеження пульсу в Polar Vantage M використовується технологія злиття датчиків Precision Prime™.* Докладніше
Виміряйте інтенсивність свого заняття в кількісному вимірі й подивіться, як тренування напружує ваше тіло. Докладніше
Дізнайтеся, наскільки добре ви відновились вночі після перипетій попереднього дня. Докладніше
В Polar Vantage M підтримується більше 130 різних видів спорту. Додайте до годинника Vantage M свої улюблені види спорту через Polar Flow.
Стежте за своїми успіхами в басейні. Polar Vantage M автоматично визначає пульс, стиль плавання, дистанцію, темп, гребкові рухи та періоди відпочинку. Годинник також відстежує дистанцію та гребкові рухи для плавання у відкритій воді.
Залишайтесь на зв’язку, отримуючи повідомлення зі свого телефону. Отримуйте сповіщення про вхідні дзвінки, текстові повідомлення, електронні листи, події календаря та інше.
Polar Vantage M відстежує кроки, дистанцію, калорії та сон і визначає для вас персоналізований орієнтир добової активності на кожен день.
З’ясовуйте максимальне споживання кисню під час бігу (VO2max) та стежте за тим, як підвищується ефективність бігу. Докладніше
Отримайте персональний регульований план тренування, який вам підходить і відповідає вашим цілям. Докладніше
Дізнайтесь точну кількість спалених калорій з урахуванням ваги, зросту, віку, статі, індивідуального показника максимального пульсу (HRmax) та інтенсивності тренувань. Докладніше
Отримуйте мотивуючі коментарі про ефект від тренувань одразу після їх закінчення. Докладніше
Отримуйте повну інформацію про роботу свого серця протягом доби. Завдяки безперервному відстеженню серцевого ритму ви отримуєте ще точніші дані стосовно кількості спалених калорій і активності та дізнаєтесь про найнижчий та найвищий показник пульсу протягом доби. Докладніше
Розслабте тіло й заспокойте розум за допомогою керованих дихальних вправ. Докладніше
Отримуйте готові щоденні тренування відповідно до свого режиму відновлення, фізичного стану та попередніх тренувань. Докладніше
Легко перевіряйте свій рівень фізичної підготовки лише за 5 хвилин без жодної краплини поту. Докладніше
Якщо ви тренуєтесь заради досягнення певної цілі, вам необхідно знати, як навантажується ваш організм під час занять, щоб знайти баланс між різними видами тренування та відпочинку.
Polar Vantage M показує вам, як саме навантажується ваш організм упродовж тренувань, і як це впливає на вашу результативність.
Training Load Pro відстежує викликане тренуванням напруження серцево-судинної системи (Кардіонавантаження), а також враховує ваше власне відчуття напруження (Суб’єктивне навантаження). Якщо ви користуєтесь окремим вимірювачем потужності для бігу або велоспорту, то також отримаєте значення тренувального навантаження на кістково-м’язову систему (М’язове навантаження).
Коли ви знаєте, наскільки напружена кожна система організму, у вас є можливість оптимізувати тренування, плануючи навантаження для певної системи у відповідний час. По кожному виду тренувального навантаження ви отримуєте числове значення, текстову рекомендацію та візуальну марковану шкалу.
Показник «Кардіонавантаження» відображає рівень напруження серцево-судинної системи під час тренування. Він обчислюється після кожного заняття за даними серцевого ритму.
«Кардіонавантаження» розраховується як тренувальний імпульс (TRIMP) — загальноприйнятий метод кількісного вимірювання тренувального навантаження.
«Відчуване навантаження» — це показник, який відображає ваше власне суб’єктивне відчуття того, наскільки виснажливим було тренування.
Кількісне визначення «Відчуваного навантаження» здійснюється за допомогою Шкали суб’єктивної оцінки інтенсивності навантаження (Rate of Perceived Exertion, RPE) — науково визнаного метода кількісної оцінки суб’єктивного тренувального навантаження. Рівень «Відчуваного навантаження» показує, наскільки важким було тренування у порівнянні із середнім показником по всіх тренуваннях за останні 90 днів.
Окрім тренувального навантаження від окремих занять, можна відслідковувати накопичення «Кардіонавантаження» з часом.
Напруження показує, як сильно ви напружувались від тренувань останнім часом. Це середній показник добового навантаження за останні 7 днів.
Витривалість відображає вашу готовність витримувати кардіотренування. Це середній показник добового навантаження за останні 28 днів. Щоб підвищити витривалість під час кардіотренувань, поступово збільшуйте інтенсивність тренувань упродовж тривалого часу.
Статус кардіонавантаження показує, як «Напруження» співвідноситься з «Витривалістю», й оцінює вплив тренування на ваш організм.
М’язове навантаження (дані доступні тільки за наявності вимірювача потужності) Якщо під час тренувань із бігу або велоспорту ви користуєтесь вимірювачем потужності, Polar Vantage M також обчислюватиме значення «М’язового навантаження». «М’язове навантаження» інформує про те, наскільки напруженими були м’язи під час тренування. М’язове навантаження допомагає кількісно оцінити тренувальне навантаження під час занять високої інтенсивності, таких як інтервальні тренування, короткі дистанції та тренування з підйомами вгору, коли серцевий ритм не встигає відреагувати на зміну інтенсивності.
М’язове навантаження відображає кількість механічної енергії (кДж), виробленої вами під час тренування з бігу або велоспорту. Це ваші витрати енергії, а не енергія, яка знадобилась для цих зусиль. В цілому, чим краще ваша фізична форма, тим ефективніше співвідношення між енергією, затраченою на зусилля, та витратами енергії.
Виберіть з понад 130 видів спорту і додайте профілі улюблених видів спорту до спортивного годинника Polar Vantage M через додаток Polar Flow. До спортивного годинника можна додавати до 20 спортивних профілів та встановлювати індивідуальні налаштування для кожного з них.
Наприклад, ви можете визначити індивідуальні зони для пульсу, швидкості або потужності та вибрати, які саме дані відображати на циферблаті годинника під час тренування.
Правильно вибраний спортивний профіль допомагає підтримувати актуальність даних у журналі тренувань на платформі Polar Flow. Ви також отримуватимете коментарі з урахуванням вибраного виду спорту.
