Nightly Recharge™ is een overnight herstelmeting die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de voorafgaande dag. Zo kun je in je dagelijkse leven optimale keuzes maken om je goed te blijven voelen en je trainingsdoelen te bereiken.
Herstel van dagelijkse stress speelt een belangrijke rol in prestatieontwikkeling, optimaal functioneren overdag, welzijn en gezondheid. Nightly Recharge geeft aan hoe goed je lichaam in staat was zich te herstellen van de belasting door training en andere belasting van de voorafgaande dag.
Dankzij Nightly Recharge weet je of je lichaam klaar is voor de volgende uitdaging of dat het beter is om het een dagje rustiger aan te doen.
Nightly Recharge™ helpt je om het meeste uit je dag te halen, zelfs wanneer je reserves laag zijn.
Met Nightly Recharge is het volgen van je herstel gemakkelijk en eenvoudig.
Je hoeft alleen je Polar product 's nachts te dragen - de overnight meting is volledig automatisch.
De Polar Flow app geeft tips over hoe je kunt trainen, beter kunt slapen en je energieniveau overdag kunt regelen.
Een goed herstel is essentieel voor je algehele gezondheid en welzijn, evenals voor verbetering van training en prestaties.
Slaap en de activiteit van het autonome zenuwstelsel (AZS) staan bekend als goede indicatoren van herstel. Nightly Recharge combineert informatie over deze beide factoren om jou te helpen inzicht te krijgen in je herstel en betere keuzes te maken tijdens je dag.
Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Je sporthorloge meet ze automatisch tijdens de nacht.
Om je nachtelijke herstelstatus te evalueren worden je AZS-herstel en slaapherstel vergeleken met je gebruikelijke niveaus van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en op Polar Flow.
