Ночной отдых для дневных результатов
Nightly Recharge™ показывает, насколько хорошо вы восстановились за ночь после дневных нагрузок. Этот показатель помогает вам принимать оптимальные решения в течение дня для поддержки хорошего самочувствия и достижения тренировочных целей.
Узнайте свой уровень восстановления
Восстановление после различных нагрузок важно для улучшения результативности, оптимального функционирования вашего организма в течение дня, хорошего самочувствия и здоровья. По показателю Nightly Recharge можно судить об уровне вашего физического восстановления после напряжения, вызванного тренировками и другими задачами, которые вам приходилось решать в течение дня.
Выбор оптимальной тренировки
Благодаря функции Nightly Recharge вы узнаете, готово ли ваше тело к такой нагрузке или сегодня лучше выбрать что-нибудь полегче.
Сбалансированный образ жизни
Nightly Recharge™ поможет провести день максимально эффективно, даже если ваши физические ресурсы на исходе.
Принимайте оптимальные решения в течение дня
Функция Nightly Recharge предлагает простой и легкий способ проследить ваше восстановление.
Автоматическое измерение
Вам нужно всего лишь не снимать свой продукт Polar перед сном — процесс измерения показаний в течение ночи полностью автоматический.
Индивидуальные рекомендации
Через приложение Polar Flow вы получите рекомендации по поводу того, как лучше спать, тренироваться и регулировать свой уровень энергии в течение дня.
Научные данные
Достаточное восстановление очень важно для здоровья и благополучия в целом, а также для тренировок и улучшения результатов.
Как известно, хорошими показателями восстановления являются сон и активность вегетативной нервной системы (ВНС). Nightly Recharge объединяет информацию об этих факторах, чтобы вы, зная свой уровень восстановления, могли делать правильный выбор в течение дня.
Как работает функция Nightly Recharge
Уровень Nightly Recharge рассчитывается на основе двух составляющих — статуса сна и статуса ВНС. Первый показывает, как вы спали, а второй — насколько хорошо успокаивалась вегетативная нервная система (ВНС) в первые часы вашего сна. Спортивные часы автоматически измеряют эти данные в течение ночи.
Чтобы оценить уровень Nightly Recharge, ваши значения статуса сна и статуса ВНС сравниваются с уровнями, которые обычно наблюдались у вас в течение последних 28 дней. Уровень Nightly Recharge можно увидеть на часах и в приложении Polar Flow.
