Nightly Recharge™ mäter återhämtningen över natten och visar hur bra du återhämtar dig efter dagens ansträngningar. Det hjälper dig att göra optimala val i din vardag för att bevara välbefinnandet och nå dina träningsmål.
Återhämtning efter stress är en viktig del i prestationsutveckling, optimal vardagsfunktion, välbefinnande och hälsa. Nightly Recharge berättar hur bra din kropp kunde återhämta sig från träningen och andra ansträngningar under dagen.
Med Nightly Recharge får du veta om din kropp är redo för nästa träningspass eller om det är bättre att ta en vilodag.
Nightly Recharge™ hjälper dig att få ut mesta möjliga av din dag, även när resursnivån är låg.
Nightly Recharge ger dig ett lätt och enkelt sätt att följa din återhämtning.
Allt du behöver göra är att ha på dig din Polar-produkt på natten. Mätningen under natten sker automatiskt.
Polar Flow app ger dig tips om hur du ska träna, sova bättre och reglera energinivåerna under dagen.
Rätt återhämtning är viktig för hälsan och välbefinnandet, och för att förbättra din träning och prestation.
Sömn och aktivitet i det autonoma nervsystemet (ANS) är bra indikatorer på återhämtning. I Nightly Recharge kombineras informationen om de båda aspekterna för att hjälpa dig att förstå din återhämtning och göra bättre val under dagen.
Din Nightly Recharge-status baseras på två komponenter: hur du har sovit (sömnstatus) och hur bra ditt autonoma nervsystem (ANS) varvade ner under de tidiga sömntimmarna (ANS-status). Din sportklocka mäter detta automatiskt under natten.
Din ANS-status och sömnstatus jämförs med dina vanliga nivåer från de senaste 28 dagarna för att utvärdera din Nightly Recharge-status under natten. Du kan se din Nightly Recharge-status på din klocka och på Polar Flow.
