Nightly Recharge™ ist eine Messung der nächtlichen Erholung, die Aufschluss darüber gibt, wie gut du dich von den Strapazen des Tages erholt hast. Sie hilft dir dabei, im Alltag die optimalen Entscheidungen zu treffen, um dein allgemeines Wohlbefinden aufrechtzuerhalten und deine Trainingsziele zu erreichen.
Die Erholung von allgemeinem Stress spielt eine wichtige Rolle für die Leistungsentwicklung, die optimale Leistungsfähigkeit am Tag, das Wohlbefinden und die Gesundheit. Nightly Recharge gibt Auskunft darüber, wie gut sich dein Körper von der Beanspruchung durch Training und von anderen Belastungen des Tages erholt hat.
Dank Nightly Recharge weißt du, ob dein Körper für das Training bereit ist oder du es lieber einen Tag ruhig angehen lassen solltest.
Nightly Recharge™ hilft dir dabei, das Beste aus deinem Tag zu machen, auch wenn deine Energieressourcen gering sind.
Nightly Recharge bietet eine einfache Möglichkeit, deine Erholung zu überwachen.
Trage dein Polar Produkt dazu auch nachts – die nächtliche Messung erfolgt vollautomatisch.
Die Polar Flow App gibt dir Tipps für dein Training, für besseren Schlaf und die Regulierung deines Energieniveaus am Tag.
Ausreichende Erholung ist Voraussetzung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, sowie das Training und die Leistungssteigerung.
Der Schlaf und die Aktivität des autonomen Nervensystems (ANS) sind bekanntermaßen gute Indikatoren für die Erholung. Nightly Recharge kombiniert Daten dieser beiden Aspekte, damit du deinen Erholungsstatus besser verstehst und tagsüber bessere Entscheidungen treffen kannst.
Dein Nightly Recharge Status basiert auf zwei Komponenten: wie du geschlafen hast (Schlafstatus) und wie gut dein autonomes Nervensystem (ANS) während der ersten Stunden deines Schlafs zur Ruhe gekommen ist (ANS-Status). Deine Sportuhr misst diese Komponenten nachts automatisch.
Dein ANS-Status und dein Schlafstatus werden mit deinen üblichen Werten der letzten 28 Tage verglichen, um deinen Nightly Recharge Status zu ermitteln. Du kannst deinen Nightly Recharge Status auf deiner Uhr und in Polar Flow einsehen.
