check tag wrench cart

Kalp atış hızı nasıl takip edilir?

Egzersizinizi bir üst seviyeye taşıyın

Kalp atış hızınızı takip ettiğinizde vücudunuzun ne kadar sıkı çalıştığını görebilir ve egzersizlerinizin yoğunluk seviyelerini kolayca düzenleyebilirsiniz. Kalp atış hızı takibi tahmin yürütme sürecini ortadan kaldırarak egzersizinizin daha verimli geçmesini sağlar.

Amacınız ister egzersizlerinizi kolayca takip etmek ister egzersiz verilerinizi nokta atışı yaparak izleyecek bir çözüm bulmak olsun, size uygun araçlarımız var. Dayanıklılıkları ve verdikleri doğru sonuçlarla bilinen Polar kalp atış hızı izleme cihazları, dünyanın dört bir yanındaki seçkin atletlerin tercihidir.

Kalp atış hızı nasıl ölçülür?

Polar kalp atış hızı ölçümü için iki farklı yöntem sunar: Optik kalp atış hızı ölçümü ve kalp atış hızı sensörlü göğüs kayışı.

Göğüs kayışı - En iyi kalp atış hızı takibi

Göğüs kayışı kalbinizin elektriksel etkinliğini ölçer (EKG). Kayış, üzerindeki sensörle kalbinizin elektriksel sinyallerini algılar ve bu sinyalleri kalp atış hızı verilerine dönüştürür.

Egzersizinizi ciddiye alıyor ve son derece doğru, güvenilir sonuçlar almak istiyorsanız en doğrusu göğüs kayışıyla takip etmektir.

Optik kalp atış hızı ölçümü - Her şeyi bir arada sunan kullanışlı bir çözüm

Optik kalp atış hızı ölçümü (OHR) fotopletismografiye (PPG) dayanır. Başka bir deyişle, LED ışıklar ve bir ışık dedektörü kullanarak kan damarlarının boyutlarındaki değişiklikleri ölçer ve bu ölçümleri kalp atış hızı değerlerine dönüştürür.

İki farklı optik kalp atış hızı çözümü sunuyoruz: Dahili bilekten kalp atış hızı izleme özellikli bir spor saati veya optik kalp atış hızı sensörlü bir kol bandı.

Kalp atışlarınızı takip etmek için size her şeyi bir arada sunan kullanışlı bir yöntem arıyorsanız optik kalp atış hızı tam size göre.

Sizin seçiminiz hangisi: Göğüs kayışı mı, yoksa optik kalp atış hızı ölçümü (OHR) mü?

Göğüs kayışı - Son derece doğru ve güvenilir sonuçlar

Göğüs kayışı hem profesyonel atletler hem de her egzersiz seansında kalp atış hızını doğru bir şekilde ölçmek isteyen sporcular için en iyi çözümdür. Kalbinizin elektriksel etkinliğini (EKG) ölçen bu kayış, özellikle aralıklı egzersizler, ağırlık egzersizleri ve raket sporları için önerilir.

Daha fazlasını okuyun

Optik kalp atış hızı takibi nedir?

Optik kalp atış hızı takibi, fotopletismografi (PPG) adı verilen ve organlardaki hacimsel değişikliklerin optik olarak ölçülmesini sağlayan bir yöntem kullanır. PPG, optik kalp atış hızı çözümünün ölçtüğü, yorumladığı ve kalp atış hızınızı hesaplamak için kullandığı sinyaldir.

Daha fazla bilgi edinin

Bilekten optik kalp atış hızı

Kalp atış hızınızı egzersiz sırasında ayrı bir göğüs kayışına ihtiyaç duymadan bileğinizden kolayca optik olarak ölçün.

Koldan optik kalp atış hızı

Sensörlerin hareketinizi kısıtlayabileceği veya optik kalp atış hızı sinyalinin kalitesini etkileyebileceği sporları yaparken kalp atışlarınızı kolay ve rahat bir şekilde takip edin.

Polar Precision Prime sensör füzyonu teknolojisi

En zorlu koşullarda bile bilekten kalp atış hızı izleme özelliğiyle doğru sonuçlar elde edin.

Daha fazla bilgi edinin

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Americas
Europe
Asia Pacific
Africa & Middle East

Optik kalp atış hızı mı, göğüs kayışı mı? Benim için en uygunu hangisi?

Optik kalp atış hızı ölçümü ve göğüs kayışıyla kalp atış hızı ölçümü farklı teknolojiler kullandığı için bu iki çözümü doğrudan karşılaştıramayız. Bu iki farklı yöntem farklı kullanım türlerine uyum sağlayarak aynı hedefe ulaşmanızı sağlar.

Göğüs kayışıyla kalp atış hızı ölçümüyle kıyaslandığında optik kalp atış hızı ne kadar doğru sonuçlar verir?

Doğrulama sonuçlarına göre koşu ve bisiklet egzersizi gibi en popüler sporlarda optik kalp atış hızı değerlerimiz EKG değerlerine oldukça yakındır.

Araca göre amaç değil, amaca göre araç seçin

Farklı kalp atış hızı takibi teknolojilerini ve bunların hangi kullanımlara uygun olduklarını görmeniz için bu listeyi hazırladık:

Bilekten optik kalp atış hızı

- Sabit tempolu koşuya uygundur.

- Günlük bisiklet sürüşleri veya ara sıra yapılan bisiklet egzersizleri için uygundur.

- Gece boyunca kalp atış hızınızı takip etmenizi sağlar.

- 7/24 kalp atış hızınızı takip eder.

- Egzersiz sırasında daha az aksesuar kullanmanızı sağlar.

Koldan optik kalp atış hızı

- Spor salonunda kalp atış hızınızı takip eder.

- Voleybol, futbol veya basketbol oynarken kalp atış hızınızı takip eder.

- Spor salonunda kıyafetinizi çıkarmadan sensörünüzü takabilirsiniz.

- Bir bisiklet bilgisayarı ile bisiklet egzersizlerinizi takip edebilirsiniz.

- Soğuk kış günlerinde spor saatinizi uzun kollu kıyafetinizin üstüne takabilirsiniz.

Kalp atış hızı sensörlü göğüs kayışı

- Aralıklı egzersizler sırasında kalp atış hızınızı takip eder.

- Spor salonunda kalp atış hızınızı takip eder.

- Soğuk kış günlerinde spor saatinizi uzun kollu kıyafetinizin üstüne takabilirsiniz.

- Elinizde bir sopa ya da raket taşımanız gereken sporlar sırasında kalp atış hızınızı takip eder.

- Recovery Pro kullanır.

- Bir HRV analizi uygulamasında değerlendirmek üzere kalp atış hızı değişkenliğinizi takip eder.

Göğüs kayışıyla ölçüm nasıl yapılır?

Göğüs kayışındaki kalp atış hızı sensörü kalp atışlarınızı ve kalbinizin elektrik sinyallerini elektrokardiyografi (EKG) sonuçlarıyla aynı doğrulukta ve güvenilirlikte tespit eder. Ardından kalp atışları için bir zamanlama referansı vererek elde ettiği bilgileri spor saatinize veya kondisyon takipçinize iletir. Spor saatiniz veya kondisyon takipçiniz kalp atış hızı sensöründen bu iletiyi alıp kalbinizin dakikada kaç kere attığını hesaplar.

Göğüs kayışını ne zaman kullanmalıyım?

Göğüs kayışı, çok fazla kol hareketi içeren sporlar sırasında kalp atış hızını ölçmek için en iyi yöntemdir. Raket sporları, yüzme gibi su sporları ve kayak gibi kış sporlarında kalp atış hızınızı en iyi şekilde takip etmek için göğüs kayışı kullanabilirsiniz.

Kalp atış hızı değişkenliğinizi (HRV) ölçerek vücudunuz ve kondisyonunuz hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istiyorsanız en uygun seçenek göğüs kayışıdır.

Bunların yanı sıra, hem kalp atış hızının hızlı bir şekilde inip çıktığı yüksek yoğunluklu, aralıklı egzersizler (HIIT) için hem de halter veya başka bir ağırlık kaldırmanın optik kalp atış hızında sinyal karışmasına sebep olabileceği ağırlık egzersizleri için göğüs kayışını öneriyoruz.

Optik kalp atış hızı ölçümü nasıl çalışır?

PPG sinyalini parmağınızdan, kulak memenizden, şakağınızdan, bileğinizden, kısacası vücudunuzun neredeyse her yerinden ölçebilirsiniz.

Kısaca açıklamak gerekirse optik kalp atış hızı takibi, LED'lerin ve bir fotodiyotun kullanılmasıyla derinizin altındaki kan damarlarının boyutlarında meydana gelen değişiklikleri ölçme işlemidir.

Polar cihazınızın arkasında yer alan bir LED, sürekli cildinize ışık tutar. Bu ışığın bir kısmı yansıyarak fotodiyota doğru yayılır. OHR çözümü kalp atışlarınız arasındaki değişiklikleri ve geçen zamanı takip ederek kalp atış hızınızı belirler.

Optik kalp atış hızı gerçekten ne kadar doğru sonuçlar verir?

Optik kalp atış hızı takibinin zorluklarından biri bu yöntemin harekete karşı çok hassas olmasıdır. Hareketler LED ile dedektör arasına girip ışığın takip ettiği yolu bölerek kalp atış hızı değerlerini etkileyebilir.

Bilekten kalp atış hızını izleyen Polar cihazları hareketin sebep olduğu bozulmaları engellemek için iki sensör kullanır: Biri kalp atış hızını, diğeri ise elin hareketini algılamaya yarar. Ardından doğru kalp atış hızı değerinizi öğrenebilmeniz için hareket verileri üzerinde iki sensörden gelen bilgileri birleştiren bir algoritma uygulanır.

Birçok sporda çok yüksek bir hassasiyet seviyesine ulaştık. Bu yüzden size uygun kalp atış hızı takibi çözümünü seçmeye çalışırken optik kalp atış hızı takibinin doğruluğu kararınızı etkileyecek etmenler arasında olmamalı.

Optik kalp atış hızı neden iyidir?

Optik kalp atış hızı takibinin kullanımı kolay ve hızlıdır. Kolunuza bir de optik kalp atış hızı sensörü takabileceğiniz için farklı etkinlik ihtiyaçlarına göre seçebileceğiniz birçok seçenek bulunur.

Spor saatinizi tüm gün takıyorsanız ve saatinizde optik kalp atış hızı özelliği varsa, ister öğle vakti yoga yapın ister bisiklet sürün, her zaman kalp atış hızınızı takip edebilirsiniz. Ayrıca, kalp atış hızınızı tüm gün takip etmek isterseniz optik kalp atış hızı muhtemelen bu işlem için uygun olan tek seçenektir.

Polar Precision Prime sensör füzyonu teknolojisi, yeni nesil kalp atış hızı izleme teknolojisidir. Bu yenilik optik kalp atış hızı ölçümünü cilt teması ölçümüyle birleştirerek, kalp atış hızı sinyallerini bozabilecek ve güvenilir olmayan değerler üretebilecek hareketleri göz ardı eder.

Bu sayede kalp atış hızınız en zorlu koşullar ve egzersiz seanslarında bile doğru bir şekilde izlenir.