Polar Sleep Plus sömnregistrering visualiserar de delar av din sömn som tillsammans utgör en bra sömn. Få reda på allt om dina sömnvanor, sovtid och sömnkvalitet och finjustera dem vid behov.
Men kom ihåg att sömn inte är en prestation. Det finns saker man kan göra för att lättare somna och sova bra, men stress är sömnens största fiende, så du bör alltid vara avslappnad i fråga om det.
Regelbundna vanor för sömn och vaken tid är viktigt för att få en tillräckligt varaktig sömn och bra sömnkvalitet. Polar Sleep Plus™ utrustar dig med kunskap om dina sömnvanor. Därefter kan du vid behov förbättra vanorna och få bättre sömn.
Polar Sleep Plus™ registrerar de ingredienser som tillsammans utgör sömnkvalitet: procent faktiskt sömn och sömnens kontinuitet. Dessa visualiseras statistiskt varje dag och vecka.
För att bättre kunna uppnå dina träningsmål bör du se till att din sömn och vila är så återställande som möjligt. En god natts sömn är ett perfekt sätt att återhämta sig efter träning.
Polar Sleep Plus™ har bekräftats i polysomnografiska undersökningar av barn, unga och vuxna. Polysomnografi anses vara den bästa metoden för att bedöma sömn. Det mäter hjärnaktivitet, muskelaktivitet och ögonrörelser och kräver en manuell bedömning av sovande och vakna tillstånd.
Resultat från validerade studier indikerar att Polar Sleep Plus™ kan upptäcka sovande och vakna tillstånd lika bra som moderna handledsburna mätinstrument som används i undersökningar och på kliniker.
Använd bara din Polar-klocka dygnet runt. Välj vilka sömntider du föredrar, det vill säga hur mycket sömn du behöver för att känna dig utvilad. De allmänna rekommendationerna för friska vuxna är 7-9 timmars sömn.
Utvärdera dig själv varje morgon och följ feedbacken av din sömn, dina sömnmönster och dina egna utvärderingar varje dag och vecka i Polar Flow app eller på webben.
Vill du veta ännu mer om Sleep Plus?
Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.
Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.
