Il monitoraggio del sonno Polar Sleep Plus™ ti permette di visualizzare i fattori che contribuiscono ad un sonno soddisfacente. Puoi individuare le tue abitudini di durata e qualità del sonno, e migliorarle se lo ritieni necessario.
Ma ricorda: il sonno non è una performance. Esistono misure che puoi adottare per addormentarti più facilmente e dormire meglio, ma lo stress è nemico del sonno e l’atteggiamento migliore è un approccio rilassato.
La regolarità è molto importante per un sonno di buona qualità e dalla durata sufficiente. Polar Sleep Plus™ offre informazioni sulle tue abitudini riguardanti il sonno. Potrai quindi modificarle, se necessario, per dormire meglio.
Polar Sleep Plus™ monitora gli elementi che costituiscono un sonno di qualità: percentuale di sonno effettivo e continuità del sonno. Questi vengono visualizzati in statistiche giornaliere e settimanali.
Per realizzare i tuoi obiettivi di allenamento, devi assicurarti un sonno ed un riposo quanto più tonificanti possibile. Una buona notte di sonno è una parte essenziale del recupero dall’allenamento.
Polar Sleep Plus™ è stato convalidato rispetto a misurazioni di polisonnografia in bambini, adolescenti ed adulti. La polisonnografia è considerata il metodo standard più preciso per valutare il sonno. Questo metodo misura l’attività cerebrale, l’attività muscolare ed il movimento degli occhi e richiede la classificazione manuale degli stati di sonno e veglia.
I risultati degli studi di convalida indicano che Polar Sleep Plus™ è in grado di rilevare il sonno e la veglia con altrettanta precisione degli attuali dispositivi da polso più diffusi nelle procedure cliniche e di ricerca.
Non devi far altro che indossare lo sportwatch Polar 24 ore su 24. Scegli le tue preferenze relative alla durata del sonno, ovvero quante ore di sonno ti servono per sentirti riposato al mattino. Il consiglio generale per adulti in salute è da 7 a 9 ore di sonno.
Immetti la tua valutazione personale ogni mattina e analizza i report quotidiani e settimanali sull’app o sul servizio web Polar Flow.
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