Polar Sleep Plus™ slaapregistratie helpt je bij het visualiseren van de elementen die samen een goede nachtrust opleveren. Bekijk je slaapgewoonten, slaapduur en slaapkwaliteit en stel ze bij als je dat nodig vindt.
Maar denk eraan, slapen is niet presteren. Er zijn dingen die je kunt doen zodat je makkelijker in slaap valt en blijft doorslapen, maar stress is de vijand van je slaap, ga er daarom altijd ontspannen mee om.
Regelmatige slaap-waakgewoonten zijn belangrijk voor voldoende slaapduur en een goede slaapkwaliteit. Polar Sleep Plus™ geeft je inzicht in je slaapgewoonten. Je kunt je gewoonten vervolgens aanpassen, als dat nodig is, en beter slapen.
Polar Sleep Plus™ registreert de ingrediënten die samen de slaapkwaliteit bepalen: het percentage van echte slaap en de continuïteit van je slaap. Deze worden zichtbaar gemaakt in dagelijkse en wekelijkse statistieken.
Als je je trainingsdoelen wilt bereiken, zou je ervoor moeten zorgen dat je herstel door slaap en rust wordt bevorderd. Herstel van de training wordt geoptimaliseerd door een goede nachtrust.
Polar Sleep Plus™ is gevalideerd met behulp van polysomnografie bij kinderen, adolescenten en volwassenen. Polysomnografie wordt beschouwd als de gouden standaardmethode om slaap te beoordelen. Het meet de hersenactiviteit, spieractiviteit en oogbewegingen en vereist het handmatig bijhouden van slaap- en waaktoestanden.
De resultaten van de validatieonderzoeken suggereren dat Polar Sleep Plus™ de slaap- en waaktoestand net zo nauwkeurig detecteert als de huidige, vaak gebruikte apparaten om de pols die worden gebruikt tijdens onderzoek en in de klinische praktijk.
Draag je Polar horloge gewoon 24 uur per dag. Kies je gewenste slaapduur: hoeveel slaap heb je nodig om je 's morgens uitgerust te voelen. De typische aanbeveling voor gezonde volwassenen is 7 tot 9 uur slaap.
Doe elke ochtend een zelfevaluatie en volg je dagelijkse en wekelijkse slaapfeedback en slaappatronen, evenals je zelfevaluaties, in de Flow app of webservice.
Meer weten over hoe Sleep Plus werkt?
Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.
Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.
