“Vorrei allenarmi, ma non ho tempo per andare in palestra.” Ti suona familiare?
Se è così, non sei il solo. La mancanza di tempo è la prima ragione per cui si evita di fare esercizio fisico, ma si tratta di un vero ostacolo o solo di una scusa? In realtà, non c’è bisogno di tanto tempo per allenarsi in maniera efficace e non è necessario avere accesso a una palestra.
Se hai poco tempo, l’allenamento con ripetute ad alta intensità (HIIT), con brevi momenti di allenamento intenso alternati a brevi momenti di recupero, è il modo migliore per allenarsi in maniera efficace, migliorare il VO2max e creare una massa muscolare snella.
Allenati ovunque e sempre con questi tre workout HIIT e con uno sportwatch fitness saprai che ti stai allenando abbastanza e con la giusta intensità.
