"Ik wil trainen, maar ik heb gewoon geen tijd om naar de sportschool te gaan." Klinkt dat bekend?
Zo ja, dan ben je niet de enige. Gebrek aan tijd is de belangrijkste reden om het sporten over te slaan. Maar is het echt een probleem of meer een excuus? Feit is dat je niet veel tijd nodig hebt voor een effectieve workout en dat je daarvoor niet per se naar een sportschool hoeft te gaan.
Als je weinig tijd hebt, is een intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) met korte periodes van intensiteit en snelle herstelperiodes de beste manier om een effectieve workout te doen. Deze training verhoogt je VO2max en zorgt voor de opbouw van vetvrije spiermassa.
Je kunt met deze 3 HIIT workouts op elk moment en overal trainen – en als je er een fitnesshorloge bij gebruikt, weet je precies of je genoeg en met de juiste intensiteit traint!
