«Jeg vil trene, men jeg har ikke tid til å dra til treningssenteret.» Høres det kjent ut?
Du er ikke alene om å tenke slik – lite tid er den vanligste årsaken til at folk dropper trening, men er det et reelt hinder eller bare en unnskyldning? Faktum er at du ikke trenger mye tid for å gjennomføre en effektiv treningsøkt, og du trenger ikke nødvendigvis å gjøre det på et treningssenter.
Hvis du har lite tid er intervalltrening med høy intensitet (HIIT) med korte intense økter og raske restitusjonsperioder, den beste muligheten din til å få en effektiv trening som øker VO2max og bygger muskelmasse.
Tren hvor som helst, når som helst med disse 3 HIIT-treningsøktene. Har du en treningsklokke , kan du samtidig sørge for at du trener nok og med korrekt intensitet.
