„Ich möchte so gerne trainieren, aber ich habe einfach keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen.“ Kommt dir das bekannt vor?
Wenn ja, dann bist du damit nicht alleine. Zeitmangel ist der häufigste Grund dafür, das Training ausfallen zu lassen. Aber ist das wirklich der Grund oder nur eine Ausrede? Du brauchst nämlich gar nicht viel Zeit und auch nicht unbedingt ein Fitnessstudio, um effektiv zu trainieren.
Wenn du nicht viel Zeit hast, ist hochintensives Intervalltraining (kurz: HIIT) mit kurzen Intensitätsphasen und Erholungszeiten eine gute Möglichkeit, um effektiv zu trainieren. Es erhöht deinen VO2max-Wert und hilft, fettarme Muskelmasse aufzubauen.
Mit diesen 3 HIIT-Trainingseinheiten kannst du jederzeit und überall trainieren – und mit einer Fitnessuhr stellst du sicher, dass du ausreichend und mit der richtigen Intensität trainierst!
