«Quiero entrenar, pero no tengo tiempo de ir al gimnasio.» ¿Te suena?
Si es así, no eres el único. La falta de tiempo es la razón número uno para no hacer ejercicio, ¿pero es realmente un obstáculo o más bien una excusa? Lo cierto es que no necesitas mucho tiempo para entrenar de forma efectiva y ni siquiera necesitas un gimnasio.
Si tienes poco tiempo, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), con breves periodos de intensidad y rápidos periodos de recuperación es tu mejor aliado para entrenar de forma efectiva, aumentar tu VO2max y desarrollar masa muscular.
Entrena en cualquier momento y lugar con estos tres entrenamientos HIIT, y si tienes una pulsera deportiva ¡podrás asegurarte de entrenar lo suficiente y a la intensidad adecuada!
