«Я хочу тренироваться, но у меня просто нет времени ходить в спортзал». Вам это знакомо?
Если да, то вы не одиноки. Нехватка времени — главная причина пропуска занятий, но является ли это реальным препятствием или всего лишь оправданием? Дело в том, что для эффективности тренировки спортзал и много времени — условия совсем не обязательные.
Если у вас мало времени, высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) с чередованием коротких периодов работы в высоком темпе и отдыха — ваш лучший выбор для эффективного фитнеса. Вы сможете увеличить максимальное потребление кислорода (VO2) и нарастить сухую мышечную массу.
С этими тремя видами ВИИТ вы можете тренироваться в любом месте и в любое время, а фитнес-часы помогут вам контролировать интенсивность и длительность занятий.
