Recovery Pro
Функция Recovery Pro позволяет оценить, как ваше тело реагирует на тренировочную нагрузку. С ее помощью вы можете контролировать восстановление, чтобы исключить чрезмерные нагрузки. Функция анализирует, насколько восстановилась ваша сердечно-сосудистая система, и дает обратную связь о восстановлении и рекомендации.
Функция Recovery Pro также учитывает другие факторы стресса, которые не связаны со спортом, но все равно могут повлиять на состояние организма, такие как плохой сон или нагрузка на работе. Эти факторы часто сложно измерить, и, чтобы их учесть, Recovery Pro задает несколько вопросов, помогающих оценить состояние организма.
Ежедневная готовность
Ежедневно вы можете проверять свою готовность к кардиотренировке с помощью ортостатического теста, основанного на вариабельности сердечного ритма. Этот тест нужно выполнять регулярно, чтобы определить и поддерживать свой индивидуальный базовый уровень.
Баланс тренировок и восстановления
Функция Recovery Pro определяет оптимальное соотношение между тренировками и восстановлением, используя данные о состоянии организма и тренировочной нагрузке, собранные за длительный период. Зная, что вы тренируетесь слишком много, слишком мало или достаточно, вы сможете определить свои индивидуальные границы.
Кроме того, эта функция помогает распознать сильный стресс, который обусловлен не тренировками, а каким-то другим фактором.
Обратная связь о восстановлении
Recovery Pro сообщает о фактической степени восстановления сердечно-сосудистой системы, а также о соотношении тренировок и отдыха, которое определяется на основе данных, собранных за длительный период. Эта информация предоставляется пользователю ежедневно вместе с индивидуальными рекомендациями по тренировкам.