恢復狀態
洞識您的恢復狀態
恢復狀態有助您估算恢復時間，了解身體恢復狀態，為重新出發做好準備。
了解恢復所需時間
若然訓練過量和過密，休息恢復的時間不足，可能導致過勞而削弱表現。透過恢復狀態功能，可估算恢復所需時間。
您可從而找到訓練和休息間的平衡，這對改善表現和達成訓練目標而言非常重要。
有效規劃訓練
長遠而言，恢復狀態有助保持管控總訓練量。短期而言，則有助規劃日後訓練。
只須持續監察個人恢復狀態，即有助規劃訓練活動，避免訓練過多或過少。
箇中科學
按照恢復狀態提供的訓練指引，已在參賽單車手、三項鐵人運動員及跑手參與的一系列隨機控制試驗中得以驗證。
恢復狀態如何運作
恢復狀態是根據您所有活動的累積負荷而計算，當中包括訓練課及日常瑣碎活動的數據。
恢復狀態功能對於耐力訓練發揮的功用最大。每次訓練課中，都會根據訓練課所做的運動估算鍛煉的神經肌肉負荷。
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