תכננו את הריצות
הצלחה מתחילה בתוכנית מוצלחת - תכננו את האימונים שלכם!
התחילו באימוני ריצה עם תוכנית ריצה מוכנה מראש או היעזרו בעצות מועילות אלה כדי לבנות תוכנית ריצה מותאמת אישית ולאמן את עצמכם להצלחה.
מוכנים להשיג את יעדי הריצה שלכם?
שפרו את הריצה שלכם בעזרת עצות מוכחות לריצה ממאמנים וממיטב הספורטאים ולמדו איך להשתמש בטכנולוגיה לבישה ובנתוני ריצה כדי לשפר את ביצועי הריצה.
מוכנים, היכון... זנקו לעבר הצלחה בריצה!
האם שגרת הריצה והמסלולים הישנים שלכם משעממים אתכם? ריצת שטח יכולה להיות בדיוק מה שאתם צריכים אם אתם מחפשים מסלולים חדשים והרחבת התודעה: בשבילי השטח, אתם יכולים לשכוח קצב ומרחק הריצה ולהתמקד במסע במקום ביעד.
קרא עודהצלחה מתחילה בתוכנית מוצלחת - תכננו את האימונים שלכם!
התחילו באימוני ריצה עם תוכנית ריצה מוכנה מראש או היעזרו בעצות מועילות אלה כדי לבנות תוכנית ריצה מותאמת אישית ולאמן את עצמכם להצלחה.
תכנון טוב הוא רק חצי הדרך - עכשיו הגיע הזמן לרוץ!
שפרו את רמת הריצה שלכם בעזרת כלים בדוקים ומוכחים אלה ועצות איך לעקוב אחר נתוני הריצה ולנתח אותם: דופק, הספק ריצה ועוד.
לא מספיק לרוץ - יש לגוון את האימון!
שפרו את יעילות שגרת הריצה שלכם בעזרת תרגילים תומכים לרצים, כגון אימוני כוח ומתיחות - והפריכו כמה מהמיתוסים הנפוצים ביותר על ריצה!