check tag wrench cart

Koşu ve analiz: Koşunuzu daha iyi bir hale getirmek için koşu verilerini kullanın

Test edilip onaylanmış bu araçlar ve kalp atış hızı, koşu gücü gibi koşu verilerinizi takip ve analiz etmeniz için sunulan tavsiyeler sayesinde koşu performansınızı bir üst seviyeye taşıyın.

Polar Koşu Akademisi

Koşu Testi

Test: Bilgili bir koşu uzmanı mısınız?
Koşu bilginizi test edin.

Koşu için maksimum kalp atış hızınızı nasıl hesaplarsınız?

Koşu için maksimum kalp atış hızınızı hesaplamanın veya tahmin etmenin birkaç yöntemi vardır. En popüler yöntemlerin bazıları, en basitten en hassas ölçüme göre sıralanmıştır.

Neden kalp atış hızınıza uygun egzersiz yapmalısınız?

Kalp atış hızına uygun egzersiz size ihtiyacınız olan akıllı çözümü sunar. Eforunuzu optimize eder ve egzersiz seansınızın her dakikasını önemli kılar.

Koşu gücü

Koşu seanslarınızın yoğunluğu ile ilgili ayrıntılı bilgi alın.

Running index

Koşu VO2max değerinizi öğrenin ve koşu egzersizinizin ne kadar verimli olduğunu görün.

More in english

Running power

Watch the story of the world’s first wrist-based running power measurement.

How to tell if your running heart rate is too high – and then what?

Going out too eager, too hard, and too fast is common. But sometimes, the problem isn’t just the pace, and it’s definitely not your legs – it’s your heart rate. And while what goes up must eventually come down, there are warning signs that you’re working too hard – and that’s not always a good thing.

Running heart rate zones | The Basics

Your heart rate is one of the best indicators of how hard your body is working during a workout.

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Americas
Europe
Asia Pacific
Africa & Middle East

Hey there running aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming at regular intervals (pun intended). To get the frequent running goodness automatically, sign up for our twice a month running newsletter.

Abone Ol seçeneğine tıklayarak Polar'dan e-posta almayı kabul eder ve Gizlilik Bildirimi'mizi okuduğunuzu onaylarsınız