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Corra e analise: Use os dados dos treinos para melhorar sua corrida

Alcance o próximo nível de desempenho em corrida com estas ferramentas testadas e aprovadas, além de recomendações para monitorar e analisar seus dados de treino: frequência cardíaca, potência de corrida e outros.

Polar Running Academy

Teste sobre Corrida

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Como calcular sua frequência cardíaca máxima para corrida

Existem vários métodos para calcular ou estimar sua frequência cardíaca máxima para corrida. Veja aqui alguns dos mais conhecidos, organizados do mais simples para o mais preciso.

Por que treinar medindo a frequência cardíaca?

O treino com frequência cardíaca fornece a inteligência de que você precisa. Ele otimiza seu esforço e faz valer cada minuto de cada sessão de treino.

Potência de corrida

Obtenha uma visão abrangente da intensidade de suas sessões de corrida.

Running index

Descubra o seu VO2max em corrida e conheça a eficiência do seu treino de corrida.

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Running power

Watch the story of the world’s first wrist-based running power measurement.

How to tell if your running heart rate is too high – and then what?

Going out too eager, too hard, and too fast is common. But sometimes, the problem isn’t just the pace, and it’s definitely not your legs – it’s your heart rate. And while what goes up must eventually come down, there are warning signs that you’re working too hard – and that’s not always a good thing.

Running heart rate zones | The Basics

Your heart rate is one of the best indicators of how hard your body is working during a workout.

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