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ランと分析：ランニングデータを使ってより良い走りを目指す

ランニングデータ（心拍数、ランニングパワーなど）の記録や分析を可能にする、実証済みのツールやアドバイスを用いて、あなたのランニングパフォーマンスを次のレベルにアップさせましょう。

Polar ランニングアカデミー

ランニングクイズ

クイズ：あなたのランニング知識のエキスパート度を
テストしてみましょう。

ランニング時の最大心拍数を計算する方法

ランニングに使える最大心拍数の値を算出・推定する方法はいくつかあります。ここに、最も一般的に使われている方法をご紹介します。簡単なものから、正確性がより高いものへ順番に並べています。

トレーニングに心拍数が必要な理由とは？

心拍数トレーニングで、あなたにスマートにトレーニングをするコツをお教えしましょう。トレーニング セッションの、まさに一分一秒をも結果につなげる、効率的な方法です。

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Running power

Watch the story of the world’s first wrist-based running power measurement.

How to tell if your running heart rate is too high – and then what?

Going out too eager, too hard, and too fast is common. But sometimes, the problem isn’t just the pace, and it’s definitely not your legs – it’s your heart rate. And while what goes up must eventually come down, there are warning signs that you’re working too hard – and that’s not always a good thing.

Running heart rate zones | The Basics

Your heart rate is one of the best indicators of how hard your body is working during a workout.

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