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Courez et analysez : utilisez les données pour améliorer vos performances

Améliorez vos performances de course avec ces outils et conseils éprouvés de suivi et d'analyse des données (fréquence cardiaque, puissance de course à pied, etc.).

La Polar Running Academy

Questionnaire sur la course à pied

Questionnaire : Êtes-vous un spécialiste de la course à pied?
Testez vos connaissances.

Calculer sa fréquence cardiaque maximale pour la course à pied

Plusieurs méthodes permettent de calculer ou d'estimer sa fréquence cardiaque maximale pour la course à pied. En voici quelques-unes parmi les plus employées, triées de la plus simple à la plus précise.

Pourquoi s'entraîner en surveillant sa fréquence cardiaque?

L'entraînement avec la fréquence cardiaque vous fournit l'intelligence dont vous avez besoin. Il optimise vos efforts et donne toute son importance à chaque minute d'entraînement.

Puissance de course à pied

Obtenez un aperçu complet de l'intensité de vos séances de course.

Running index

Découvrez votre VO2max en course et le niveau d'efficacité de votre entraînement.

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Running power

Watch the story of the world’s first wrist-based running power measurement.

How to tell if your running heart rate is too high – and then what?

Going out too eager, too hard, and too fast is common. But sometimes, the problem isn’t just the pace, and it’s definitely not your legs – it’s your heart rate. And while what goes up must eventually come down, there are warning signs that you’re working too hard – and that’s not always a good thing.

Running heart rate zones | The Basics

Your heart rate is one of the best indicators of how hard your body is working during a workout.

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