check tag wrench cart

Jookse ja analüüsi: Kasuta jooksuandmeid paremini jooksmiseks

Vii oma jooksutulemused järgmisele tasemele nende äraproovitud tööriistade ja nõuannetega, mis aitavad jälgida ja analüüsida jooksuandmeid: südame löögisagedust, jooksuvõimsust ja palju muud.

Polari Jooksuakadeemia

Jooksuviktoriin

Viktoriin: Kas oled taibukas jooksuekspert?
Pane oma teadmised proovile.

Kuidas arvutada oma maksimaalne südame löögisagedus jooksmiseks

Jooksmiseks maksimaalse südame löögisageduse arvutamiseks või prognoosimiseks on mitu meetodit. Siin on neist kõige levinumad järjestatud lihtsaimast kuni kõige täpsemani.

Milleks treenida südame löögisageduse järgi?

Südame löögisagedusel põhinev treenimine varustab teid vajaliku tarkusega. See optimeerib teie pingutused, et igal treeningukorral läheks iga minut täie ette.

Jooksuvõimsus

Saa põhjalik ülevaade oma jooksutreeningu intensiivsusest.

Running index

Selgita välja oma jooksu VO2max-näitaja ja see, kui tõhus sinu jooksutreening on.

More in english

Running power

Watch the story of the world’s first wrist-based running power measurement.

How to tell if your running heart rate is too high – and then what?

Going out too eager, too hard, and too fast is common. But sometimes, the problem isn’t just the pace, and it’s definitely not your legs – it’s your heart rate. And while what goes up must eventually come down, there are warning signs that you’re working too hard – and that’s not always a good thing.

Running heart rate zones | The Basics

Your heart rate is one of the best indicators of how hard your body is working during a workout.

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Americas
Europe
Asia Pacific
Africa & Middle East

Hey there running aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming at regular intervals (pun intended). To get the frequent running goodness automatically, sign up for our twice a month running newsletter.

Kui klõpsate käsku Telli, nõustute saama meilisõnumeid ettevõttelt Polar ja kinnitama, et olete lugenud meie privaatsusavaldust