check tag wrench cart

Анализируйте занятия бегом Используйте данные о беге, чтобы улучшить свои результаты

Поднимите результативность бега на новый уровень: используйте эти проверенные инструменты и советы по отслеживанию и анализу данных о беге, таких как ЧСС, мощность бега и многие другие.

Академия бега Polar

Викторина по бегу

Викторина: Насколько вы разбираетесь в области бега?
Проверьте свои знания!

Как рассчитать максимальную ЧСС для бега

Есть несколько методов для определения или расчета максимальной ЧСС для бега. Здесь вы найдете несколько наиболее популярных — от самых простых до самых точных.

Мощность бега

Получите полные данные об интенсивности своих беговых тренировок.

Running index

Определите показатель VO2max для бега и узнайте, насколько эффективна ваша беговая тренировка.

More in english

Running power

Watch the story of the world’s first wrist-based running power measurement.

How to tell if your running heart rate is too high – and then what?

Going out too eager, too hard, and too fast is common. But sometimes, the problem isn’t just the pace, and it’s definitely not your legs – it’s your heart rate. And while what goes up must eventually come down, there are warning signs that you’re working too hard – and that’s not always a good thing.

Running heart rate zones | The Basics

Your heart rate is one of the best indicators of how hard your body is working during a workout.

Why train with heart rate?

Heart rate training equips you with the smartness you need. It optimizes your effort and makes every minute of each session count.

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Americas
Europe
Asia Pacific
Africa & Middle East

Hey there running aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming at regular intervals (pun intended). To get the frequent running goodness automatically, sign up for our twice a month running newsletter.

Натиснувши кнопку «Підписатись», ви погоджуєтесь отримувати листи від Polar електронною поштою та підтверджуєте, що ознайомились з нашим ПОВІДОМЛЕННЯМ ПРО КОНФІДЕНЦІЙНІСТЬ