Running Index

Просмотреть видео

Определение VO2max во время бега

Running Index — показатель, характеризующий максимальное потребление кислорода (VO2max) во время бега. Он нужен, чтобы понять, насколько эффективна беговая тренировка и как можно улучшить максимальную аэробную производительность при беге.

Оценка результативности бега

Running Index помогает оценить эффективность беговой тренировки. Отслеживая этот показатель, вы сможете понять, как прогрессирует результативность бега.

Узнайте, как вы бегаете

Показатель Running Index рассчитывается после каждой пробежки. Он оценивает максимальную аэробную производительность при беге.

Отслеживайте свои успехи

Следите за результатами Running Index в Polar Flow. Повышение показателя Running Index означает улучшение аэробной выносливости и более высокой эффективности бега.

Приготовьтесь к забегу

Running Index — надежный показатель результативности в забегах, в которых требуется выносливость. В отчете Running Index в Polar Flow отображается расчетное время прохождения различных дистанций.

Вы также можете использовать Running Index, чтобы сравнить свой уровень аэробного состояния со значениями людей того же возраста и пола.

Научные данные

Running Index отражает линейную зависимость между ЧСС и потреблением кислорода: чем больше скорость бега, тем больше потребность мышц в кислороде, необходимом для производства энергии, тем быстрее сердце перекачивает кровь и выше ЧСС.

Как рассчитывается Running Index

Показатель Running Index рассчитывается автоматически после каждой пробежки. Для оценки максимальной аэробной скорости при беге на ровной поверхности используются следующие показатели: ЧСС и темп во время бега, а также максимальная ЧСС и ЧСС в состоянии покоя. По показателю скорости рассчитывается показатель VO2max для бега (то есть показатель Running Index).

Подробнее