Тест на эффективность бега
Проверьте свою работоспособность и персонализируйте зоны мощности, скорости и ЧСС
Будьте в курсе своей текущей результативности бега и персонализируйте зоны мощности, скорости и ЧСС, чтобы обеспечить максимальную эффективность ваших тренировок. Кроме того, с помощью теста вы можете определять свою максимальную ЧСС.
Бегайте на своем собственном уровне
Полный контроль над персональными зонами мощности, скорости и ЧСС сделает ваш бег более целенаправленным, чем когда-либо. Теперь ваш бег и тренировки всегда могут быть на 100 % основаны на вашем текущем уровне физической подготовки, без дополнительного оборудования и затрат.
Получайте развернутое представление о вашей результативности бега
Совокупность данных о вашей максимальной аэробной скорости (МАС), максимальной аэробной мощности (МАМ) и максимальном потреблении кислорода (VO2max) тесно связана с вашей результативностью бега на длинные дистанции.
Знание МАС, МАМ и VO2max дает вам надежную основу для планирования тренировок, чтобы ваша результативность улучшалась, и при этом вы бы избегали перетренированности.
Тренируйтесь более эффективно, чем когда-либо
Убедитесь, что все настройки персонализированы для вашей конкретной ситуации и потребностей. Тест на эффективность бега подходит для всех бегунов без исключения, от начинающих до профессионалов.
Дайте полную нагрузку с максимально тяжелым беговым тестом
Отлично подходит для опытных бегунов, которые хорошо знают свои возможности. В ходе максимально тяжелого бегового теста вы достигнете своей максимальной ЧСС.
Сбавьте темп при субмаксимальном беговом тесте
Достигайте уровня 85 % от максимальной ЧСС для получения надежных результатов и повторяйте так часто, как вам нужно.
Научные данные
Тест на эффективность бега основан на беговом тесте Монреальского университета .
Ознакомьтесь с нашей брошюрой на эту тему.
Как это работает
Чтобы начать тест, откройте меню «Тесты» на часах.
В меню вы найдете инструкции, а также ваши предыдущие результаты.
