Find ud af, hvor din løbepræstation er nu, og tilpas din puls, hastighed og dine effektzoner, så du altid får mest muligt ud af dine løbeture. Du kan også finde din maksimale puls med testen.
Hvis du har styr på din personlige puls, hastighed og dine personlige effektzoner, vil dit løb blive mere meningsfuldt end nogensinde før. Dine løbeture og din træning kan nu altid være 100 % baseret på dit aktuelle konditionsniveau, uden noget ekstra udstyr eller ekstra udgifter.
Din maks. aerobiske hastighed (MAS), maksimale aerobiske effekt (MAP) og VO2max er alle forbundet med præstationen for dit langdistanceløb.
Når du kender din MAS, MAP og VO2max, har du et solidt grundlag for at planlægge din træning, så din præstation bliver bedre, og du ikke overtræner.
Sørg for, at det hele er tilpasset din specifikke situation og dine behov. Præstationstesten for løb fungerer for alle løbere, lige fra nybegyndere til professionelle.
God til erfarne løbere, der kender deres evner godt. Du når din maksimale puls i den maksimale test.
Gå op til 85 % af din maksimale puls for at få pålidelige resultater, og gentag så ofte, du vil.
Præstationstesten for løb er baseret på University of Montreal Track Test .
Læs vores hvidbog om emnet.
Start nemt testen på dit ur under menuen Tests.
Du kan se instruktioner samt dine tidligere resultater i menuen.
