Ken je niveau met hardlopen en personaliseer je hartslag-, snelheids- en vermogenszones zodat je altijd het meeste uit je runs kunt halen. Je kunt met de test ook je maximale hartslag achterhalen.
Als je je persoonlijke hartslag-, snelheids- en vermogenszones vastlegt, wordt je hardlooptraining zinvoller dan ooit. Je kunt je hardlopen en je training nu altijd voor 100% baseren op je huidige fitnessniveau, zonder extra apparatuur of kosten.
Jouw maximale aerobe snelheid (MAS), maximale aerobe vermogen (MAP) en maximale zuurstofopname (VO2max) zijn bij je hardloopprestaties over lange afstanden allemaal met elkaar verweven.
Als je je MAS, MAP en VO2max kent, heb je een solide basis voor het plannen van je training, zodat je prestaties verbeteren en je niet overtraint.
Zorg ervoor dat je training gepersonaliseerd is voor jouw specifieke situatie en behoeften. De Prestatietest Hardlopen werkt voor elke hardloper, van beginners tot professionals.
Geweldig voor ervaren hardlopers die hun capaciteiten goed kennen. In de Maximale test bereik je je maximale hartslag.
Ga tot 85% van je maximale hartslag voor betrouwbare resultaten en herhaal zo vaak als je wilt.
De Prestatietest Hardlopen is gebaseerd op de University of Montreal Track Test .
Lees onze whitepaper over dit onderwerp.
Start de test gemakkelijk op je horloge in het menu Tests.
Je vindt zowel de instructies als je voorgaande resultaten in het menu.
