Тренировки с использованием измерителя мощности бега
Мощность бега — отличное дополнение к ЧСС: ЧСС — показатель внутренней нагрузки или производительности, тогда как мощность измеряет внешнюю производительность. Благодаря наручному устройству Polar вы сможете использовать показатели мощности бега для повышения качества своих тренировок.
Новый подход к спринту
Мощность практически мгновенно реагирует на изменения интенсивности, поэтому ее можно использовать для оценки интервальных тренировок и бега на короткие дистанции. Вместо того, чтобы поддерживать определенный темп или зону ЧСС, ориентируйтесь на конкретную зону мощности.
Мощность отличается широким динамическим диапазоном: данная функция может измерять ваши усилия даже при очень высокой интенсивности (анаэробной нагрузке).
Поддерживайте равномерную нагрузку в любых условиях
Темп — не самый лучший показатель, чтобы поддерживать постоянный уровень нагрузки на пересеченной местности. Мощность бега учитывает изменения и темпа, и высоты, поэтому этот показатель позволяет более эффективно контролировать нагрузку при беге в гору.