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走るだけがランニングじゃない：ランナーに役に立つ補助的なエクササイズをランニングトレーニングに取り入れましょう

エキスパートアドバイス：効果的なランニングトレーニングというのは、ただ走ればいいというものではありません。あらゆる要素を取り入れるべきなのです。ランナーに役に立つ補助的なエクササイズを取り入れ、より効率的にランニングトレーニングを行いましょう。筋トレやコアエクササイズ、ストレッチなどのランナーに有益な補助的なエクササイズについてのことや、ランニングに関するおかしな話を吹き消すような役立つ情報をご用意しています－お見逃しなく！

Polar ランニングアカデミー

‎3週間プラン マラソン後のケアとトレーニング

もう次のマラソンレースのことで頭がいっぱい？レースの後にすべき大切なこと、考えたことがありますか？マラソン後のコンディションを整えるこのウィークリープランには、リカバリーを促進し、トレーニングに復帰するための実用的なヒントが盛り込まれています。マラソン初心者にも、経験豊富なベテランマラソン走者にも有用なプランです。

ストレッチング

筋繊維を再調整し血中酸素を補給しまたランニングを始められるようリフレッシュしましょう。

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Warm-up drills

If you’re going to do a faster session, or you’re going to do perhaps a 5K or a 10K, it would make real sense to do some dynamic flexibility in your warm-up and do some drills.

Core workout

Being strong and working on your core is really important if you’re an endurance athlete.

Quiz: 6 running facts – or myths?

Do you have your running facts straight or are you holding on to some persistent running myths, keeping you from becoming the best runner you can be? Take this quiz to find out if you’re up to speed on what’s true and which common beliefs are myths, leading you to the wrong track…

The ultimate 6-step strategy to become a better runner

To find out what exactly can you do to become a better runner, we asked researchers, coaches and professional athletes to discuss and debunk six common running myths by providing their expert opinion – backed up by research-based facts – on what else runners need to do besides run.

The Complete Guide To Marathon Nutrition – Before, During, After

What should I eat before a marathon? How much water should I drink during the race? What’s the best post-marathon snack to aid recovery? These are some of the frequently asked questions on marathon nutrition – that puzzle not only beginners, but seasoned marathon runners, too – and here they are covered and answered in detail by a sports nutritionist.

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〈夏季休業のお知らせ〉
2020年8月13日(木)～2020年8月16日(日)の期間中は夏季休業とさせていただきます。
8月12日(水)11：00以降のご注文は8月17日(月)より順次発送いたします。
お客様には大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご理解いただきますよう宜しくお願い申し上げます。