Serene™ 呼吸练习
放松身体，平静心情
Serene™ 是引导式深层呼吸练习，有助于放松身心和调节压力。
停下脚步，进行呼吸
深层呼吸是一种调节压力、构建复原能力和提高注意力的简单有效方式。Serene 呼吸练习让您投入片刻放松身体，平静心情。
控制压力水平
正念呼吸有助于缓解并停止身体的压力反应。
收获长期效益
定期进行 Serene 呼吸练习有助于调节压力、改善睡眠质量，并让您体会到整体状态的改善。
养成使用 Serene 进行深层呼吸的习惯
Serene 不仅仅是呼吸计时器，还能让您从呼吸训练中获得最大益处。
简单易学的指导
Serene 指导您完成练习：手表屏幕上的动画和振动反馈可帮助您保持缓慢规律的呼吸节律。
实时反馈
Serene 测量身体对练习的反应，并提供有关您的表现的实时生物反馈。
查看效果
练习后，您会获得有关您在三个宁静区域上所投入的时间总结。区域越高，与最佳节律的同步性越好。您在较高区域所投入的时间越多，能长期感受到的效益就越多。
科学原理
正念呼吸已经证实对健康有益。定期的腹式呼吸训练有助于构建复原能力，并减轻身体压力造成的累积效应。
