Serene™ 呼吸練習
放鬆身體，沉靜心靈
Serene™ 這套深呼吸練習指導能夠令身體及心靈放鬆，以及管理壓力。
停下步伐並呼吸
深呼吸是一種已知可以簡單有效地管理壓力的方式，此外亦可以培養適應力和改善集中力。Serene 呼吸練習需要您為自己預留一些時間來放鬆及冷靜一下。
控制您的壓力水平
正念呼吸有助您放鬆身心和關閉身體的壓力反應。
獲得長期效益
透過定期進行 Serene 呼吸練習，可以協助您管理壓力、改善睡眠質素以及讓您感到整體健康有所提升。
透過 Serene 建立深呼吸的習慣
Serene 不只是呼吸計時器而已，它還可以確保您每次的呼吸訓練課都能盡善盡美。
容易上手的指引
Serene 會指導您進行練習：您的手錶屏幕上的動畫和震動反饋有助您保持緩慢穩定的呼吸節奏。
實時反饋
Serene 會計算您身體對練習作出的反應，並給予您實時生物反饋，讓您了解您當前的表現。
親眼看見成效
練習過後，您可以獲得一份綜合報告，了解自己在三種寧靜領域所花費的時間。該領域越高，便代表越是配合最佳節奏。您在高領域所花費的時間越多，您便越有機會能夠體驗到長期進行此訓練的效益。
箇中科學
眾所周知，正念呼吸已經獲證實為可以帶來健康上的裨益。定期進行腹式呼吸訓練課，有助培養適應力和減低壓力積累對身體造成的影響。
Serene 的運作原理
Serene 會指導您以緩慢、穩定的節奏呼吸，也就是每分鐘呼吸六次，而這亦是能夠有效紓緩壓力的最佳呼吸速率。
當您緩慢呼吸，您的心跳便會開始與您的呼吸節奏同步，令您的心跳間隔更加多變。
