Det er afgørende for sundhed og velvære at få nok søvn af god kvalitet. Registrering af søvn med Polars Sleep Plus Stages™ giver dig fuldt indblik i din nattesøvn. Den registrerer automatisk din søvnmængde og -kvalitet og viser, hvor lang tid du har tilbragt i hvert søvnstadie.
Søvn spiller en vigtig rolle i en optimal restitution. Mange af kroppens restituerende funktioner, f.eks. muskelvækst og heling, foregår mest under søvn. Søvn er også vigtig for den mentale side af restitution: Søvnmængden og -kvaliteten har en stor indvirkning på indlæring og hukommelse samt humør og motivation.
Når du vil forbedre eller justere din søvn, er regelmæssig registrering af den det første skridt på vejen. Registrering af søvn kan hjælpe dig med at identificere faktorer i løbet af din dag, der kan have en negativ indvirkning på din søvn.
Sleep Plus Stages giver dig et detaljeret overblik over din søvn. Det giver dig dybdegående detaljer om en enkelt nat og følger dine søvnmønstre over længere tid.
Når du sover, gennemgår din krop søvncyklusser, der består af tre søvnstadier: let søvn, dyb søvn og REM-søvn. Sleep Plus Stages viser, hvor lang tid du var i hvert søvnstadie, og tæller dine søvncyklusser.
Sleep Plus Stages samler komponenterne af din søvnperiode og søvnkvalitet i en værdi med et let overblik, Søvnvurdering. Polar Flow-appen giver dig en detaljeret udspecificering af kvaliteten af din søvn.
Sleep Plus Stages-algoritmen er blevet valideret mod polysomnografi, som er den aktuelle gyldne standard for registrering af søvn. Resultaterne viser, at algoritmen registrerer søvnstadier med rimelig nøjagtighed.
Målingen med Sleep Plus Stages sker helt automatisk – du skal bare have dit ur på, mens du sover. Den registrerer automatisk, når du falder i søvn, og når du vågner.
Du kan se et detaljeret overblik over din søvn på dit ur og i Polar Flow-appen. Polar Flow-webtjenesten viser dine søvndata over lang tid.
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.
