God sömnkvalitet är viktig för din hälsa och ditt välmående. Med Polars Sleep Plus Stages™ sömnregistrering får du veta hur din natt har varit. Det mäter mängden sömn och sömnens kvalitet och visar hur länge du var i de olika sömnfaserna.
Sömn är en viktig del av den optimala återhämtningen. Många av kroppens återhämtande funktioner, som muskeltillväxt och vävnadsreparation, sker till största delen under sömnen. Sömnen är också viktig för den mentala återställningen. Mängden sömn och sömnens kvalitet har stor inverkan på inlärning och minne, humör och motivation.
Om du vill förbättra eller finjustera din sömn är första steget att regelbundet registrera sömnen. Sömnregistrering kan hjälpa dig identifiera de faktorer under dagen som kan påverka sömnen negativt.
Med Sleep Plus Stages får du fullständig information om din sömn. Det hjälper dig att granska detaljerna för en enskild natt och följa dina sömnvanor under längre tid.
När du sover går din kropp igenom sömncykler som består av tre sömnfaser: lätt sömn, djupsömn and REM-sömn. Sleep Plus Stages visar hur länge du var i varje sömnfas och räknar dina sömncykler.
I Sleep Plus Stages sammanfattas din sömntid och dina sömnkvalitetskomponenter i ett överskådligt värde: sömnpoäng. Polar Flow mobilapp ger detaljerad information om din sömnkvalitet.
Sleep Plus Stages-algoritmen har validerats mot polysomnografi – den nuvarande standarden för sömnregistrering. Resultaten visar att algoritmen identifierar sömnfaser tämligen korrekt.
Sleep Plus Stages är en helt automatisk registrering. Det enda du behöver göra är att ha klockan på dig när du sover. Den känner automatiskt av när du somnar och när du vaknar.
Du ser detaljerad information om din sömn på klockan och i Polar Flow mobilapp. Flow-webbtjänsten från Polar visar dina sömndata över tid.
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.
