La qualità del sonno è vitale per la salute e il benessere. Il monitoraggio del sonno Sleep Plus Stages™ di Polar è una finestra sulla tua notte: monitora automaticamente la quantità e la qualità di sonno e mostra quanto tempo hai trascorso in ogni fase del sonno.
Il sonno è essenziale per un recupero ottimale. Molte delle funzioni rigenerative del corpo, come la crescita muscolare e la riparazione dei tessuti, avvengono mentre si dorme. Il sonno è importante anche per la salute mentale: la quantità e la qualità di sonno hanno un impatto profondo sull’apprendimento e sulla memoria oltre che sull’umore e sulla motivazione.
Se vuoi migliorare o affinare il tuo sonno, monitorarlo regolarmente è il primo passo. Il monitoraggio del sonno può aiutarti a identificare i fattori presenti durante la giornata che possono avere un effetto negativo sul tuo sonno.
Sleep Plus Stages offre un’analisi completa del tuo sonno. Ti aiuta ad analizzare a fondo i dettagli di una singola notte e a scoprire le tue abitudini di sonno nel lungo periodo.
Esistono cicli che consistono in tre fasi del sonno: leggero, profondo e REM. Sleep Plus Stages mostra quanto tempo hai trascorso in ciascuna fase del sonno e conta i cicli di sonno.
Sleep Plus Stages raccoglie dati sulla durata del sonno e sulla qualità del sonno in un unico valore: il punteggio del sonno. L’app Polar Flow offre un’analisi dettagliata della qualità del sonno.
L’algoritmo Sleep Plus Stages è stato convalidato con la polisonnografia, l’attuale sistema di riferimento per il monitoraggio del sonno. Il risultato mostra che l’algoritmo determina le fasi del sonno in maniera piuttosto accurata.
Sleep Plus Stages è una misurazione completamente automatica: devi solo indossare il tuo sportwatch mentre dormi. Rileva automaticamente quando ti addormenti e quando ti svegli.
L’analisi del tuo sonno verrà visualizzata sul tuo sportwatch e sull’app Polar Flow. Il servizio Web Flow di Polar mostra i tuoi dati del sonno nel lungo periodo.
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.
