Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta on välttämätöntä saada riittävästi hyvälaatuista unta. Polar Sleep Plus Stages™ ‑unen seuranta kertoo kaiken yösi kulusta. Se seuraa automaattisesti unesi määrää ja laatua sekä näyttää, kuinka kauan kukin univaihe kesti.
Unella on tärkeä rooli optimaalisessa palautumisessa. Monet kehon palautumistoiminnoista, kuten lihasten kasvu ja kudosten uusiutuminen, tapahtuvat suurimmaksi osaksi nukkumisen aikana. Uni on tärkeää myös palautumisen henkiselle puolelle: unen määrällä ja laadulla on perustavanlaatuinen vaikutus oppimiseen, muistiin, mielialaan ja motivaatioon.
Unen säännöllinen seuranta on ensimmäinen askel, kun haluat parantaa tai korjata untasi. Unen seuranta auttaa tunnistamaan tekijät, joilla voi olla negatiivinen vaikutus uneesi.
Sleep Plus Stages tarjoaa täydellisen erittelyn unestasi. Pääset pureutumaan yksittäisen yön yksityiskohtiin ja seuraamaan pitkän aikavälin unirytmiäsi.
Nukkuessa kehosi käy läpi unisyklejä, jotka koostuvat kolmesta univaiheesta, joita ovat kevyt uni, syvä uni ja REM-uni. Sleep Plus Stages näyttää, kuinka kauan kukin univaihe kesti, ja laskee unisykliesi määrän.
Sleep Plus Stages kokoaa uniaikasi ja unen laatusi osatekijät yhdeksi selkeäksi arvoksi nimeltä unitulos. Polar Flow ‑sovellus tarjoaa yksityiskohtaisen erittelyn unesi laadusta.
Sleep Plus Stages ‑algoritmi on testattu unipolygrafialla, jota pidetään unen seurannan standardimenetelmänä. Tulokset osoittavat, että algoritmi määrittää univaiheet kohtuullisen tarkasti.
Sleep Plus Stages on täysin automaattinen mittaus. Sinun tarvitsee vain pitää kelloa ranteessasi, kun nukut. Se tunnistaa automaattisesti, milloin nukahdat ja milloin heräät.
Näet erittelyn unestasi kellossasi ja Polar Flow ‑sovelluksessa. Polar Flow ‑verkkopalvelussa näet pitkän aikavälin unitiedot.
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.
