God søvnkvalitet er viktig for helse og velvære. Polars søvnregistrering Sleep Plus Stages™ gir deg fullt innblikk i søvnen din – den registrerer automatisk mengden og kvaliteten på søvnen og viser hvor lang tid du brukte i hvert søvnstadium.
Søvn spiller en viktig rolle for optimal restitusjon. Mange av kroppens funksjoner for gjenoppbygging, som muskelvekst og vevsreparasjon, skjer hovedsakelig mens du sover. Søvn er også viktig for det mentale, og mengden og kvaliteten på søvnen har en dyptgående effekt på læringsevne og hukommelse, samt humør og motivasjon.
Når du vil forbedre den finjusterte søvnen din, er regelmessig registrering første trinn. Søvnregistrering kan hjelpe deg til å identifisere faktorer i hverdagen som kan ha en negativ effekt på søvnen.
Sleep Plus Stages gir deg full oversikt over søvnen din Den gir deg dypere innsikt i detaljene av enkeltnetter og følger de langsiktige søvnvanene dine.
Når du sover, går kroppen gjennom søvnsykluser som består av tre søvnstadier; lett søvn, dyp søvn og REM-søvn. Sleep Plus Stages viser hvor lang tid du tilbrakte i hvert søvnstadium og teller søvnsyklusene.
Sleep Plus Stages samler komponenter fra søvntiden og søvnkvaliteten din til én enkel og oversiktlig verdi – søvnvurderingen. Appen Polar Flow gir deg detaljert oversikt over kvaliteten på søvnen din.
Algoritmen bak Sleep Plus Stages er blitt validert mot polysomnografi, kjent som gullstandarden for søvnregistrering. Resultatene viser at algoritmen bestemmer søvnstadiene rimelig nøyaktig.
Sleep Plus Stages måles automatisk – alt du trenger å gjøre, er å ha på deg klokken mens du sover. Den registrerer automatisk når du sovner og når du våkner.
Oversikten over søvnen får du på klokken og i Polar Flow-appen. Polar Flow-nettjenesten viser de langsiktige søvndataene dine.
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.
