Pour être en bonne santé et se sentir bien, il est vital de bien dormir. Le suivi du sommeil Sleep Plus Stages™ de Polar vous offre des informations complètes sur vos nuits. Cette fonctionnalité suit automatiquement la durée et la qualité de votre sommeil, et indique le temps passé dans chaque phase de celui-ci.
Le sommeil joue un rôle majeur dans la récupération. Nombre des fonctions réparatrices du corps, telles que le développement musculaire et la réparation du tissu, ont lieu pendant le sommeil. Le sommeil est également important pour la récupération mentale : la durée et la qualité du sommeil ont de profondes répercussions sur l’apprentissage et la mémoire, ainsi que sur l’humeur et la motivation.
Lorsque vous voulez améliorer ou ajuster votre sommeil, la première étape consiste à en effectuer le suivi. Le suivi du sommeil peut vous aider à identifier les facteurs, au cours de la journée, qui peuvent avoir un impact négatif sur votre sommeil.
La fonctionnalité Sleep Plus Stages vous fournit une analyse complète de votre sommeil. Elle vous présente les détails précis de chaque nuit et suit vos habitudes de sommeil sur le long terme.
Lorsque vous dormez, votre corps passe par des cycles composés de trois phases : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Sleep Plus Stages indique la durée de chaque phase et compte les cycles.
Sleep Plus Stages regroupe le temps de sommeil et les éléments évaluant la qualité du sommeil en une valeur claire : le score du sommeil. L’application Polar Flow offre une analyse détaillée de la qualité de votre sommeil.
L’algorithme de Sleep Plus Stages a été validé par rapport à la polysomnographie, la norme d’excellence actuelle en matière de suivi du sommeil. Les résultats indiquent que cet algorithme détermine les phases du sommeil de manière raisonnablement exacte.
Sleep Plus Stages est une mesure entièrement automatique. Il vous suffit de porter votre montre quand vous dormez. Elle détecte automatiquement les phases d’endormissement et d’éveil.
Vous disposez d’une analyse de votre sommeil sur votre montre et dans l’application Polar Flow. Le service Web Polar Flow contient les données à long terme sur votre sommeil.
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.
