了解自己的睡眠情況
要保持健康幸福，優質的睡眠必不可少。Polar 的 Sleep Plus Stages™ 睡眠追蹤讓您全面了解自己的晚間睡眠。它可以自動追蹤睡眠量和睡眠質素，同時顯示您在各個睡眠階段逗留的時間。
人人都需要優質睡眠
要達至最佳的恢復後果，睡眠是一種非常重要的途徑。身體中不少的恢復機制，例如肌肉增長和修復組織，主要都是在睡眠期間發生。睡眠對心理方面的恢復亦同樣重要。睡眠量和睡眠質素對學習、記憶力、心情和動力有著深遠的影響。
追蹤、了解、改善
要改善或調整睡眠，第一步便是定期追蹤睡眠狀況。睡眠追蹤有助讓您辨識出可能對睡眠造些不良影響的日間因素。
透過 Sleep Plus Stages 了解自己的睡眠情況
Sleep Plus Stages 為您詳盡分析您的睡眠。它亦會協助您深入了解每個晚上，並追蹤您的長期睡眠習慣。
追蹤睡眠階段
您入睡時，身體會經歷睡眠週期。週期由三個不同的睡眠階段組成——淺層睡眠、深層睡眠和快動眼睡眠。Sleep Plus Stages 會顯示您逗留於各個睡眠階段的時間，並數算您的睡眠週期。
精簡反饋和深入分析
Sleep Plus Stages 把您的睡眠時間和睡眠質素組合成一個一看即懂的數值——睡眠分數。透過 Polar Flow app，您可以詳盡得知自己的睡眠質素。
箇中科學
Sleep Plus Stages 的算式已在多頻道睡眠記錄當中得到實證，多頻道睡眠記錄是目前睡眠追蹤的黃金準則。結果顯示，算式能夠相當準確地判斷睡眠階段。
Sleep Plus Stages 的運作原理
Sleep Plus Stages 是一個完全自動的測量功能，您需要做的就是在睡覺時佩戴手錶。這個功能能夠自動識別出您睡著和醒來的時間。
您可以在手錶和 Polar Flow app 看到有關您睡眠情況的分析。Polar Flow 網絡服務會顯示您的長期睡眠數據。
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