check tag wrench cart

Misura il tuo livello fitness

Prima di iniziare il programma di fitness di 4 settimane, fai questo test per scoprire il tuo punteggio di fitness, non per paragonarti ad altri, ma per stabilire quali sono i tuoi valori di base.

Il test consiste in 6 parti differenti, ogni parte è pensata per testare un’area specifica della tua forma fisica. Fai clic sull’icona vicina al video per guardare i video “cosa fare” per ogni area, completa i movimenti e segna il tuo punteggio. Per salvare i risultati come immagine, fai clic sul bottone “scaricare i risultati” sotto ai risultati.

Forza della parte superiore del corpo

Movimento

Push-up

Durata

Numero massimo di ripetizioni (continuative)

Descrizione

Serie continuativa - puoi riposare quando sei in piedi

Resistenza della parte superiore del corpo

Movimento

Push-up

Durata

‎3 minuti

Descrizione

Tutte le ripetizioni possibili in 3 minuti

Forza della parte inferiore del corpo

Movimento

Air squat jump

Durata

‎1 minuto

Descrizione

Tutte le ripetizioni possibili in 1 minuto

Resistenza della parte inferiore del corpo

Movimento

Air squat jump

Durata

‎3 minuti

Descrizione

Tutte le ripetizioni possibili in 3 minuti - salta in alto

Respirazione

Movimento

Burpee

Durata

‎7 minuti

Descrizione

Tutte le ripetizioni possibili in 7 minuti

Resistenza muscolare

Movimento

‎5 push-up, 10 sit-up, 15 air squat

Durata

‎10 minuti

Descrizione

Tutti i circuiti possibili

Migliora il tuo potenziale

Risultato del test di fitness 2021-09-09

Parte superiore del corpo - Forza
‎ Parte superiore del corpo - Resistenza
Parte inferiore del corpo - Forza
Parte inferiore del corpo - Resistenza
Respirazione
Resistenza muscolare

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Americas
Europe
Asia Pacific
Africa & Middle East

Hey there fitness aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming regularly. To get the frequent fitness goodness automatically, sign up for our twice a month fitness newsletter.

Facendo clic su Iscriviti, accetti di ricevere delle e-mail da Polar e confermi di avere letto la nostra Informativa sulla privacy

Iscriviti alla Newsletter e ricevi un 10% di sconto

Unisciti alla famiglia Polar e scopri in anteprima le nostre novità. Iscriviti ora alla nostra newsletter e ricevi subito uno sconto del 10% sul tuo primo acquisto di prodotti Polar.

Facendo clic su Iscriviti, accetti di ricevere delle e-mail da Polar e confermi di avere letto la nostra Informativa sulla privacy