Træningsbelastning viser dig, hvordan din træning påvirker din krop, og hjælper dig med at sammenligne belastningen af forskellige træninger. Den er baseret på acceleration og energiforbrug målt på håndleddet.
Kontinuerlig overvågning af træningsbelastning hjælper dig med at tilpasse intensiteten og varigheden af din træning til dine mål.
Træningsbelastning hjælper dig med at forstå den indsats, du lægger i et træningspas. Den gør det også muligt at sammenligne indsatsen ved et kort træningspas med høj intensitet med indsatsen ved et langt træningspas med lav intensitet. Du kan f.eks. sammenligne belastningen af et langt cykeltræningspas med lav intensitet med belastningen af et kort løbetræningspas med høj intensitet.
Træningsbelastning er baseret på puls og acceleration målt på håndleddet. Gyldigheden af beregningen af energiforbruget under træning og de Polar-specifikke ligninger fremgår i flere videnskabelige tidsskrifter.
Baggrunden og gyldigheden af vurderingen af accelerometerbaseret energiforbrug fremgår også i forskellige undersøgelser andre steder.
Træningsbelastning er en skriftlig tilbagemelding om, hvor anstrengende et enkelt træningspas har været. Det beregnes for hvert træningspas baseret på din puls, intensiteten og varigheden, og det er baseret på indtaget af kulhydrater og proteiner under træningen.
Værdien for Træningsbelastning er angivet som en estimeret vurdering af behovet for restitution i dage og timer, så man kan foretage en detaljeret sammenligning mellem træningspas.
So, you have training plan, but do you know if it's working? Training Load helps you track your progress and monitor the intensity of your workouts.
