训练负荷
监测训练负荷
训练负荷让您估算训练对身体有何影响，助您比较不同训练的负荷。它通过基于手腕的加速度和能量消耗计算出来。
通过持续监测训练负荷，有助于根据目标调整训练强度和持续时间。
轻松对比各次训练
训练负荷有助于了解您在训练课中所花的体力。您也可以比较短时间高强度训练课与长时间低强度训练课所花的体力。例如，您可以比较长时间低强度骑行训练课和短时间高强度跑步训练课的负荷。
科学原理
训练负荷根据心率和基于手腕的加速度计算得出。运动期间能量消耗计算以及 Polar 特定算式的有效性已在数份科学出版物中予以报告。
基于加速计的能量消耗评估的背景和有效性也已在其他地方的各种研究中予以报告。
训练负荷如何发挥作用
训练负荷提供了文字反馈，有助于了解单次训练课的剧烈程度。训练负荷会在每次训练课中根据心率、强度和持续时间计算出来，并且基于运动期间的碳水化合物和蛋白质消耗。
训练负荷值显示为恢复所需的估算日数和时数，以提供各次训练课之间的更详细比较。
可选配件
Related blog posts
Training Load
So, you have training plan, but do you know if it's working? Training Load helps you track your progress and monitor the intensity of your workouts.