Training Load Pro giver dig et detaljeret indblik i, hvordan dine træningspas belaster din krop. Sammen med Recovery Pro hjælper den dig med at finde den rigtige balance mellem træning og hvile.
Når du træner for at nå et specifikt mål, er det vigtigt at have en balance mellem de forskellige typer træninger og hvile. Training Load Pro hjælper dig med at forstå, hvordan dine træningspas belaster de forskellige systemer i din krop, så du ved, om du har trænet rigtigt.
Med Training Load Pro får du mere end en generel vurdering af din træningsbelastning. Det måler både den indvendige og udvendige belastning af dine træninger og giver dig tre separate værdier for træningsbelastning.
Når du ved, hvordan din træning påvirker din krop, kan du sørge for, at din træning er produktiv og forbedre din præstation.
Training Load Pro vurderer, om du har trænet for meget, for lidt eller lige tilpas.
Training Load Pro og Polar Flow hjælper dig med at gøre dine træningspas til sammenlignelige tal og letforståelige visualiseringer.
De metoder, som Training Load Pro bruger til at kvantificere træningsbelastning såsom TRIMP og RPE, er alment accepteret af sportsvidenskabsfolk rundt om i verden.
Som anbefalet i en konsensuserklæring fra Den Internationale Olympiske Komité bruger Training Load Pro både interne og eksterne belastningsmålinger til at kvantificere træningsbelastning.
Training Load Pro beregner automatisk Kredsløbsbelastning og Muskelbelastning ud fra dine træningsdata (Muskelbelastning er kun tilgængelig med effektmåling fra løb og cykling). For Oplevet belastning kan du selv definere RPE-værdien for hvert træningspas.
'How often should I work out?' may sound like a newbie question, but even seasoned athletes need training load data to find out the answer.
Polar Vantage V is a pro-level multisport watch with optical heart rate, wrist-based running power, plus personalized training load and recovery.
The new Recovery Pro feature considers strain from training, physical activity and stress caused by other factors to give you personalized recovery feedback.
