Nya Training Load Pro ger dig en övergripande bild av hur dina träningspass anstränger kroppen på olika sätt. Tillsammans med Recovery Pro hjälper det dig att hitta den perfekta balansen mellan träning och vila.
När du tränar för att uppnå ett visst mål är det viktigt att hitta en balans mellan alla typer av träning och vila. Training Load Pro hjälper dig att förstå hur träningspass anstränger de olika systemen i kroppen för att du ska veta att du tränar rätt.
Med Training Load Pro får du mer än bara en generell uppskattning av din träningsbelastning. Den mäter din träning både internt och externt och ger tre separata värden för träningsbelastningen.
När du vet hur träningen påverkar din kropp kommer du att kunna fortsätta utveckla din träning och förbättra dina prestationer.
Training Load Pro beräknar om du har tränat för hårt, för lite eller alldeles lagom.
Training Load Pro och Polar Flow hjälper dig att omvandla ett träningspass till jämförbara siffror och enkla visualiseringar.
De metoder som Training Load Pro använder för att kvantifiera träningsbelastningen, som TRIMP och RPE, är vedertagna inom idrottsvetenskapen världen över.
Training Load Pro kvantifierar belastningen både internt och externt för att beräkna träningsbelastningen i enlighet med den Internationella olympiska kommitténs rekommendationer.
Training Load Pro räknar automatiskt ut hjärt- och muskelbelastningen utifrån din träningsdata (vid cykling och löpning kan muskelbelastningen endast beräknas om du har en effektmätare). Vad gäller upplevd belastning kan du själv definiera PRE-värdet för varje träningspass.
'How often should I work out?' may sound like a newbie question, but even seasoned athletes need training load data to find out the answer.
Polar Vantage V is a pro-level multisport watch with optical heart rate, wrist-based running power, plus personalized training load and recovery.
The new Recovery Pro feature considers strain from training, physical activity and stress caused by other factors to give you personalized recovery feedback.
