训练负荷
当您训练时，身体的不同系统都会承受压力。Training Load Pro 让您全面了解各种训练课给身体的不同系统带来的压力。它测量训练课的内外负荷：内部负荷指进行训练课所需的力量，外部负荷则衡量实现的效果。
Training Load Pro 可以测量心血管和肌肉骨骼系统的训练负荷水平（“心肺负荷”和“肌肉负荷”），同时考虑您所感受到的压力情况（“感知负荷”）。心肺负荷和感知负荷构成训练的内部负荷，肌肉负荷则量化外部负荷。
您可以获得每个训练负荷的数值和可视子弹比例图。图表将您的训练历史考虑在内，并表明训练课与过去 90 天的平均训练相比的强度。
心肺负荷
心肺负荷数值说明训练课对心血管系统施加的压力，在每次训练后根据您的心率数据计算得出。
心肺负荷按训练冲量 (TRIMP) 计算，这是一种公认的训练负荷量化方法。
肌肉负荷
肌肉负荷根据您的功率数据计算，因此您可以通过功率计获得跑步和骑行训练的肌肉负荷值（如果使用 Polar Vantage V，跑步时无需功率计）。肌肉负荷表示训练课期间肌肉受到的压力程度。在短距离、冲刺和山坡训练等高强度训练课中，您的心率值不能及时随强度变化而变化，此时便可以借助肌肉负荷来量化训练负荷。它也可以测量有氧和无氧活动，而心率则可量化有氧活动。
肌肉负荷显示跑步或骑行训练课时产生的机械能量 (kJ)。这反映了能量输出（而非进行此动作时的能量输入）。通常，您越健康，能量输入和输出之间的效率就越高。
感知负荷
感知负荷值考察的是您对训练课强度的主观体验。
最近的研究强调了主管感受用于界定训练负荷的作用。听从身体的呼唤非常重要，而结合主观感受和客观负荷测量有助于最好地了解总训练负荷。
感知负荷通过运动自觉强度 (RPE) 进行量化，这是一种普遍接受的主观训练负荷量化方法。运动自觉强度 (RPE) 随后乘以训练课的时间长度。
压力与耐受力
除个人训练课的训练负荷外，您还可以跟踪您的压力和耐受力及二者之间的关系。
压力表明您在最近训练中承受的压力大小。它基于心肺负荷，显示过去 7 天的平均每日负荷。
耐受力指坚持心肺训练的准备程度。它显示过去 28 天的平均每日负荷。要提高您对心肺训练的耐受力，请在较长的时段内慢慢增加训练量。耐受力越高，身体能够承受的训练就越多。
心肺负荷状态着眼于对比您的“压力”与“耐受力”，并估算训练对您身体的影响。