Training Load Pro gir deg detaljert innsikt i hvordan treningsøktene belaster kroppen din. Sammen med Recovery Pro, hjelper den deg til å finne riktig balanse mellom trening og hvile.
Balansen mellom ulike typer trening og hvile er avgjørende når du trener mot et bestemt mål. Training Load Pro hjelper deg til å forstå hvordan treningsøktene dine belaster de forskjellige systemene i kroppen, slik at du vet om du har trent riktig.
Med Training Load Pro får du mer enn et generelt overslag over treningsbelastningen. Funksjonen overvåker både den interne og eksterne belastningen av treningsøktene dine og gir deg tre separate verdier for treningsbelastning.
Når du vet hvordan treningen påvirker kroppen din, blir du i stand til å holde treningen produktiv og forbedre ytelsen.
Training Load Pro vurderer om du har trent for hardt, for lite eller akkurat passe.
Training Load Pro og Polar Flow gjør om treningsøktene dine til sammenlignbare tall og lettfattelige visualiseringer.
Metodene som Training Load Pro bruker til å beregne treningsbelastning, som TRIMP og RPE, er allment akseptert blant idrettsvitenskaplige aktører rundt om i verden.
Som anbefalt i en konsensuserklæring fra Den internasjonale olympiske komité, bruker funksjonen Training Load Pro både interne og eksterne belastningsmålinger for å beregne treningsbelastning.
Training Load Pro beregner automatisk kardiobelastning og muskelbelastning ut fra treningsdataene dine (muskelbelastning er kun tilgjengelig fra løping og sykling med måling av kraft). For opplevd belastning kan du selv definere RPE-verdien (Rated Perceived Exertion) for hver treningsøkt.
'How often should I work out?' may sound like a newbie question, but even seasoned athletes need training load data to find out the answer.
Polar Vantage V is a pro-level multisport watch with optical heart rate, wrist-based running power, plus personalized training load and recovery.
The new Recovery Pro feature considers strain from training, physical activity and stress caused by other factors to give you personalized recovery feedback.
