Training Load Pro liefert dir detaillierte Informationen darüber, wie stark deine Trainingseinheiten deinen Körper beanspruchen. Gemeinsam mit Recovery Pro hilft dir diese Funktion, das richtige Gleichgewicht zwischen Training und Erholung zu finden.
Wenn du auf ein bestimmtes Ziel hintrainierst, ist die Balance zwischen verschiedenen Trainingsarten und den Erholungsphasen entscheidend. Training Load Pro gibt Aufschluss darüber, wie deine Trainingseinheiten die verschiedenen Systeme deines Körpers beanspruchen und ob du optimal trainiert hast.
Training Load Pro bietet mehr als nur eine allgemeine Einschätzung deiner Trainingsbelastung. Die Funktion überwacht sowohl die interne Beanspruchung als auch die externe Arbeitsbelastung durch dein Training und schlüsselt die Trainingsbelastung nach drei Werten auf.
Wenn du weißt, wie dein Training deinen Körper beeinflusst, kannst du dafür sorgen, dass dein Training aufbauend bleibt und sich deine Leistungsfähigkeit verbessert.
Training Load Pro schätzt ein, ob du zu intensiv, zu wenig oder genau richtig trainiert hast.
Training Load Pro und Polar Flow wandeln deine Trainingseinheiten in vergleichbare Zahlenwerte und einfach zu interpretierende Darstellungen um.
Die von Training Load Pro zur Quantifizierung der Trainingsbelastung verwendeten Methoden, wie TRIMP und RPE, sind bei Sportwissenschaftlern aus aller Welt allgemein anerkannt.
Training Load Pro folgt der Empfehlung des Internationalen Olympischen Komitees, nach der die Quantifizierung der Trainingsbelastung auf der Messung der internen Beanspruchung und der externen Arbeitsbelastung basieren sollte.
Training Load Pro berechnet die Cardio Load und die muskuläre Belastung anhand deiner Trainingsdaten (der Wert für die muskuläre Belastung steht nur beim Laufen und Radfahren mit einem Leistungsmesser zur Verfügung). Die empfundene Belastung bewertest du selbst nach jeder Trainingseinheit durch Vergabe eines RPE-Werts.
'How often should I work out?' may sound like a newbie question, but even seasoned athletes need training load data to find out the answer.
Polar Vantage V is a pro-level multisport watch with optical heart rate, wrist-based running power, plus personalized training load and recovery.
The new Recovery Pro feature considers strain from training, physical activity and stress caused by other factors to give you personalized recovery feedback.
