Training Load Pro offre des informations détaillées relatives à la charge des sessions d'entraînement sur votre corps. Associée à Recovery Pro, cette fonctionnalité permet de trouver l'équilibre parfait entre entraînement et repos.
Lorsque vous vous entraînez pour atteindre un objectif spécifique, il est essentiel de trouver l'équilibre entre les différents types d’entraînement et le repos. Training Load Pro vous aide à comprendre comment les sessions d'entraînement fatiguent les différents systèmes de votre corps et si vos entraînements sont adaptés.
Training Load Pro vous offre plus qu'une estimation générale de votre charge d'entraînement. Cette fonctionnalité surveille les charges internes et externes de vos entraînements, et vous indique trois valeurs de charge d'entraînement distinctes.
Si vous connaissez les effets de l'entraînement sur votre corps, vous pouvez en préserver l'efficacité et améliorer vos performances.
Training Load Pro estime si vous vous êtes trop entraîné, pas assez ou juste ce qu'il faut.
Training Load Pro et Polar Flow vous aident à traduire vos sessions d'entraînement en chiffres comparables et compréhensibles.
Les méthodes employées par Training Load Pro pour quantifier la charge d'entraînement, comme l'impulsion d'entraînement (TRIMP) ou le RPE, sont acceptées par l'ensemble de la communauté internationale de la science du sport.
Comme recommandé dans une déclaration de consensus du Comité International Olympique, Training Load Pro utilise à la fois la charge interne et la charge externe pour quantifier la charge d'entraînement.
Training Load Pro calcule automatiquement votre charge cardiaque et votre charge musculaire à partir de vos données d'entraînement (la charge musculaire n'est disponible pour la course et le cyclisme qu'avec la mesure de la puissance). Pour la charge ressentie, vous pouvez définir vous-même la valeur du RPE de chaque session d'entraînement.
'How often should I work out?' may sound like a newbie question, but even seasoned athletes need training load data to find out the answer.
Polar Vantage V is a pro-level multisport watch with optical heart rate, wrist-based running power, plus personalized training load and recovery.
The new Recovery Pro feature considers strain from training, physical activity and stress caused by other factors to give you personalized recovery feedback.
